5 consejos de salud imprescindibles de cara a la primavera

La primavera es una explosión de luz y color que afecta a a nuestra vida.
La primavera es una explosión de luz y color que afecta a a nuestra vida.

La primavera trae consigo cambios importantes en el organismo y en los hábitos de vida

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La primavera de este 2020 se presentará después de un invierno muy suave en el que, por lo general, han escaseado las temperaturas bajas que eran de esperar para esta época del año. Los expertos tienen claro que es un indicativo más del calentamiento global que se está produciendo, que trae como consecuencia inviernos más suaves y veranos cada vez más calurosos. La falta de nevadas importantes en las cumbres hará que los embalses no reciban el agua suficiente procedente del deshielo, con lo que los meses más secos serán aún más problemáticos que en años anteriores.

Pero, aunque parezca que la primavera comenzó a finales de febrero, el calendario impone el 20 de marzo como su fecha de inicio oficial. Esta hermosa estación supone alteraciones importantes tanto en nuestro metabolismo como en nuestras costumbres, además de implicar frecuentemente cambios psicológicos. A continuación, se muestran cinco puntos importantes a tener en cuenta para vivir mejor estos meses.

1

Prevenir y combatir las alergias

Aunque ya en el mes de febrero pueden empezar a manifestarse, es en primavera cuando las alergias suelen alcanzar su máxima expresión. El agente causante más común es el polen, seguido por los ácaros del polvo. Los síntomas son muy similares a un constipado fuerte: congestión, dificultad respiratoria, picor e irritación de nariz, ojos y oídos. Su tratamiento suele incluir corticoides, antihistamínicos y broncodilatadores, aunque es el médico quien deberá prescribir la pauta a seguir.

2

Disfrutar del ejercicio físico al aire libre

La primavera es un gran momento para comenzar a ejercitar el cuerpo rodeándose del entorno natural apropiado. Es también una buena oportunidad de cambiar algunas horas de gimnasio por ejercitarse respirando aire más puro, en el campo o al menos en los parques de las grandes ciudades. Debe aprovecharse para escapar del aire viciado de los espacios cerrados habituales.