6 frutas que pueden ayudar a combatir el estreñimiento

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Las manzanas

Una manzana mediana tiene aproximadamente cuatro gramos de fibra dietética. Esto es el 17 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Las manzanas contienen pectina, una fibra que ayuda a ablandar las heces y a aliviar el estreñimiento.

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