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5 alimentos ricos en antioxidantes que mejoran la salud

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Las moras púrpura

Muchos antioxidantes son compuestos vegetales llamados polifenoles; los de estas bayas de color púrpura oscuro se han relacionado con una disminución más lenta de las habilidades cognitivas y motoras con el envejecimiento. Las moras también reciben un antioxidante estrella que es la vitamina C, por no hablar de sólo una taza tiene 7 gramos de fibra, aproximadamente un tercio de la ingesta diaria recomendada.

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