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5 consejos sencillos para que conseguir adelgazar con éxito

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Come de manera consciente, el secreto es disfrutar de cada una de las comidas

Hay que pensar en lo que se ingiere, hay que saborear lo que se come y masticar antes de tragar, sin más. Si disfrutamos de la comida, nos llenaremos más y comeremos menos. Muchas personas comen por la ansiedad, no disfrutan de los sabores ni de las texturas y acaban engordando. Las personas que disfrutan del placer de comer, pierden peso.

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