5 razones por las que se recomienda consumir pescado azul

Consumir dos porciones de pescado azul semanalmente puede evitar el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares. Esto se debe al contenido de ácidos grasos Omega-3 incluidos en estos alimentos, que ayudan a que se mantengan los niveles de colesterol hdl alto y el ldl disminuya.

Los pescados son una fuente rica en fósforo que ayuda a fortalecer el cerebro, sobre todo dándole un impulso a nuestra memoria. Gracias a los ácidos grasos Omega-3 que nuestro organismo es incapaz de producir, este alimento ayuda a proteger nuestra salud cerebral tanto en la capacidad cognitiva como en la memoria.