Hace dos años, Jeffrey Kendall, de 26 años, tenía sobrepeso, estaba desempleado y extremadamente deprimido. Él estaba viviendo con su madre en su casa en Connecticut, para ayudar a cuidarla después de que ella había sufrido una lesión cerebral traumática en el 2015.
La revista Best Life por medio de una entrevista decidió darnos a conocer su historia de cómo salió de la depresión, se puso en forma y empezó a lucir como todo un “príncipe de Disney”.
"Después de siete meses, mi madre fue dada de alta del hospital para hacer rehabilitación en su casa, no estaba mejor, pero se había estancado y ahí es donde termina el seguro", dijo Jeffrey a Best Life.
"Mirándome a mí mismo en ese momento, estaba en una larga batalla con la autoimagen y la depresión".
Rutina de ejercicios
Todo cambió cuando un amigo suyo terminó con su novia y, con el corazón roto, le pidió a Jeffrey que fuera su compañero de gimnasio para motivarlo a ponerse en forma. Queriendo ayudar a su amigo, Jeffrey estuvo de acuerdo, y al hacerlo, puso en marcha una empinada trayectoria en ascenso en su vida.
El comienzo fue ligero.“Nos encontramos e hicimos algunos entrenamientos livianos con una barra de 45 libras e hicimos un acuerdo para hacer flexiones de brazos todos los días. Pronto comencé a despertar y comenzaba el día con una caminata bajo el sol, escuchando a los Beatles o algún tipo de música que anima el alma o da algo de apoyo a mis pasos.
Luego me iba a casa y ayudaba a mi madre, ¡y más tarde en la noche, comencé a hacer yoga!".
Jeffrey pronto descubrió que YouTube era una gran fuente gratuita de vídeos de entrenamiento y comenzó a agregar rutinas de HIIT y peso corporal en su régimen diario. También descubrió que muchas personalidades de fitness de esta red social ofrecían no solo ejercicios, sino también orientación estilo gurú sobre cómo aceptar sus defectos, amarse a sí mismo y aprovechar al máximo su vida.
Él le da crédito especial a “Yoga con Adrienne”, quien "ofrece una maravillosa plataforma para el amor propio a través de sus videos de yoga y un entrenamiento maravilloso".
Alimentación
Aunque, el ejercicio no es lo único que se necesita para bajar de peso, también una alimentación nutritiva y balaceada. "Tener una 'buena' dieta es lo más importante para perder peso", dijo.
"Es mucho más fácil motivarte a ti mismo para no comer una galleta, que correr un kilómetro y medio. Dicho esto, no soy estricto en mi dieta y solo trato de contar mis calorías y vivir con un grado de moderación".
Aunque, también cuando es la hora de comer, él se declara culpable de comer un bocadillo en la noche, después de cenar, pero entendió que comer la cena un poco más tarde ayuda con esos problemas: "cuando comes puede ser tan importante como lo que comes", expresó.
La motivación más grande
Jeffrey también atribuye su increíble transformación al amor y apoyo de sus amigos y familiares. La Motivación de los demás realmente pueden marcar la diferencia, incluso si se trata de extraños. De eso se dio cuenta tras publicar algunas fotos de antes y después de su pérdida de peso en Reddit que decía: "He perdido mucho peso, mucha tristeza y un poco de vello facial.
He ganado una nueva apreciación de por vida. Recuerda siempre amarte a ti mismo" .
Su publicación se volvió viral rápidamente, y recibió una gran cantidad de apoyo de personas que ni siquiera conocía, algunas de las cuales dijeron que ahora se parecía a un "príncipe de Disney". Gracias a toda esa positividad, Jeffrey está motivado para continuar llevando un estilo de vida más saludable y afeitando esas últimas calorías, e incluso está considerando un futuro como modelo.
