Las personas no se dan cuenta de que la calidad de nuestras relaciones puede ser tan tóxicas como el injerir comida basura o como un medio ambiente tóxico. De hecho el mantener una relación de este tipo es tan dañino que podría afectar a la salud no solo mental, sino física de una persona.
Las relaciones tóxicas ocasionan un riesgo a la salud
Según un estudio de larga duración, con 10.000 sujetos, en un período de 12,2 años, los investigadores llegaron a concluir que los sujetos que vivían expuestos a relaciones negativas tenían un riesgo mayor a serios problemas cardíacos, incluyendo ataques al corazón masivos, esto en comparación a los sujetos con relaciones cercanas no negativas.
Las personas tóxicas suelen ser fáciles de identificar, por su temperamento y comentarios negativos, pero esto es cuando no son personas de un círculo íntimo y, así, fáciles de desechar.
Sin embargo, estas relaciones pueden tomar diferentes formas, parejas tóxicas, amistades tóxicas, relaciones tóxicas de padres/hijos, compañeros de trabajo, por mencionar algunos.
¿Cómo identificar a esas personas toxicas cuando existe un vínculo cercano?
5 Señales de alerta
- Sentimiento de angustia: vivir en una relación tóxica trae como consecuencia una constante preocupación, tristeza o incluso depresión.
- Dar sin recibir: una relación tóxica no es equitativa, una de las partes brinda el oído para escuchar, la misma que brinda más económicamente, o en cuestión de atención siempre se inclina hacia una de las partes más que la otra.
- Ya no es grata su presencia: las personas tóxicas dejan de ser de las más populares y empiezan a aterrizar en eventos sin invitación.
- Chismes y envidias: en las relaciones tóxicas suele haber mucho cotilleo o murmuración, especialmente si existen envidias en lugar de alegría auténtica por el éxito del otro.
- Crítica no-constructiva: se perciben duras críticas imponiendo las ideas propias de uno sin tomar en cuenta al otro. Jamás será uno tan bueno como el otro.
Despedir a las personas tóxicas
Hacer de lado a un amigo nunca es decisión fácil, pero si éste brinda un ambiente negativo al punto de interferir con la misma salud de una persona, debe ser eliminado de su vida.
Primero, es importante que el sujeto que esté sosteniendo esta relación esté consciente de este hecho para tomar cartas en el asunto. Segundo, imponer límites. Según el portavoz de La Asociación Médica Americana, Charles Figley, es importante tener valor propio y hacerlo de conocimiento a los demás, es decir que no abandonará todo para suplir las necesidades de la otra parte.
Tomar responsabilidad de una relación tóxica también significa aconsejar a un amigo cuando necesita ayuda profesional. Si la relación no mejora y la persona no intenta cambiar su actitud, según Figley, es tiempo de despedirse tomando en cuenta que mantener una relación de este tipo traerá de cualquier forma su propia destrucción en algún punto.
