El hecho de saber concentrarse en lo que está sucediendo en el mismo momento en que está sucediendo (en el aquí y ahora), el mindfulness, es una actitud que las corrientes de la meditación asiática aconsejan desde hace milenios por los beneficios mentales que aporta. Pero aunque parezca una obviedad, hoy en día cuesta poder llegar a este estado porque vivimos con un ritmo de vida demasiado acelerado.
Multitask, la nueva forma de trabajar
La palabra "multitask" está en boca de todos y ya se ha convertido en la manera de trabajar más habitual tanto por los dispositivos como por las personas.
Actualmente, se valoran positivamente las máquinas que te permiten realizar más de una, dos o tres tareas simultáneas así como la capacidad de los trabajadores de una empresa de poder llevar varios proyectos a la vez. Sin embargo, llevar un ritmo de vida basado en el multitasking puede terminar siendo fuente de estrés. Por eso es necesario llevar una buena gestión del tiempo de forma eficiente. Tanto estrés y tantas actividades están provocando que incluso no se puedan resolver situaciones que en otras circunstancias más tranquilas serían fácilmente resolubles.
Es por ello que el creador del juego Monument Valley, Peng Cheng, después de pasar por una época de estrés y depresión creó esta app: Pause. Es una aplicación que te permite desconectar del entorno para concentrarte en una imagen.
La idea se basa en técnicas del Tai Chi y del "mindfulness".
Se trata de una app que crea formas líquidas de colores con música tranquila de fondo y que te va dando feedbacks para ir entrando en un proceso de relajación. Al iniciar la aplicación, comienza a sonar una melodía relajante y la misma aplicación te va dando indicaciones de lo que tienes que hacer: tocar una mancha de color, perseguir un círculo, moverte libremente por la pantalla, etc.
A medida que pasa el tiempo, la mancha se hace más grande y finalmente te propone que cierres los ojos y al cabo de un rato suena una alarma para avisarte que tu momento de pausa ha terminado.
Todos somos capaces en mayor o menor medida de poder llevar más de una labor a la vez, pero también debemos aprender a saber gestionar el tiempo y desconectar cuando es necesario.
Y más ahora, que ante un entorno tecnológico donde todo pasa más rápido que nunca es bueno que tengamos recursos como estos pensados y adaptados a la era digital. Una vez más las nuevas tecnologías nos facilitan la vida y nos permiten "desacelerar" este ritmo constante y casi loco por el que pasamos por la vida.
