Una de las cosas que más han afectado a la población desde que se inició el confinamiento causado por el Coronavirus ha sido el aumento de peso: el estrés, la ansiedad, la falta de actividad física… unido al cambio de los hábitos de dieta de muchas personas. Los supermercados están señalando que cada vez se compran más dulces, chocolate, patatas fritas, alcohol… Todo esto ha provocado que muchas personas están aumentando de peso en menos de dos meses.
Por ello, los nutricionistas han apostado por un postre para ayudar a la población a perder peso en estos momentos tan complicados sin esfuerzo alguno.
Una forma muy asequible y para todos los bolsillos para poder perder peso.
La falta de ejercicio está provocando que muchas personas apuesten por una dieta más sana
Muchos expertos en nutrición han mostrado su preocupación pues se han visto obligados adaptar las recomendaciones a sus clientes ante la situación de coronavirus que se está viviendo. En un momento en el que desciende el ejercicio físico significa que va a costar mucho más lograr o mantener el peso deseado.
Es por esto que algunas personas deciden compensar la reducción o la falta de salidas para hacer ejercicio (por ejemplo, no poder salir a correr, a pasear o ir al gimnasio) o cualquier tipo de actividad física para poder llevar a cabo una alimentación mucho más sana.
Para perder peso, hay que tomar las mismas calorías que se gastan haciendo ejercicio físico, ni más ni menos
Desde hace unos meses, los nutricionistas no han dudado en insistir en que no es verdad que las comidas más importantes del día sean el desayuno o la cena, que sea poco aconsejable saltárselo. Lo único que les importa realmente es el número de calorías totales que se ingieren a lo largo del día.
Para poder adelgazar no es necesario llevar una dieta muy estricta o acabar con sensación de hambre. Lo hay que conseguir es reducir el déficit de calorías. O sea: hay que tomar menos calorías de las que se gastan. Ni más ni que el saldo sea negativo. Por eso nos ayudará mucho las calorías que somos capaces de gastar a través de la actividad física como las que tomemos a través de la comida.
Por otro lado, la fruta engorda por la noche y muchas personas evitan el consumo al pensar que la fruta engorda si la tomas por la noche. Pero cada vez hay más perfiles en las redes sociales en las que se recomienda el consumo de fresas durante el día e incluso por la noche, además de ser muy sanas y por la gran abundancia en los supermercados y frutería al estar a punto de iniciar en la temporada, por lo que es muy recomendable consumirlas todos los días.
Esta fruta es un 85% por agua por lo que va a llenarnos, quitarnos la sensación de ansiedad y hambre, sin que se sume calorías vacías a nuestra dieta. O sea, las fresas pueden ser lo mejor para perder peso durante el confinamiento
