Si tomas café a diario estarás de parabienes porque un estudio reciente afirma que trae una gran cantidad de beneficios para la salud. Según la investigación, que fue publicada por la Royal Society of Medicine de Londres, se asegura que tomar entre 3 y 6 tazas de café todos los días es muy beneficioso para la salud del cuerpo en general, particularmente en todo lo que se refiere a la salud cardiovascular debido a que mantiene las cifras equilibradas.

Por qué el café es saludable

Uno de los encargados del estudio, el profesor Miguel Martínez-González quien pertenece a la Universidad de Navarra en España sugirió que tomar café está directamente relacionado con la posibilidad de tener una mejor calidad de vida.

La cantidad sugerida en el estudio es de entre 3 y 6 tazas al día.

Las cifras indican que tomar esa cantidad de café puede reducir en un 22% la mortalidad debido a problemas cardiovasculares. El grupo de investigadores atribuyeron que no solo la cafeína era la responsable de esta buena nueva para los bebedores de café. También los polifenoles que contiene la infusión son uno de los pilares para aseverar que el café es mejor para la salud de lo que muchos piensan.

¿Qué son los polifenoles que se encuentran en el café?

Los polifenoles son antioxidantes que provienen directamente de las plantas, es decir que los productos de origen animal no los tienen. Entre los muchos beneficios con los que cuentan podemos afirmar que poseen abundantes micronutrientes.

Además, reducen la progresión del cáncer y de la diabetes. A parte del café, estos nutrientes también se encuentran en las especias secas, las frutas, todos los vegetales, el vino tinto y también en el chocolate. Al consumir abundantes vegetales y frutas, y beber café por supuesto, tendrás la opción de incluir este componente en tu dieta.

¿Cuándo está contraindicado el café?

Si bien se puede asegurar que el café es muy saludable, existen algunas patologías en las que es mejor abstenerse de beberlo como en el caso de personas que padecen de insomnio. Tampoco está aconsejado para aquellos que sufren de taquicardia porque quizá acelere los latidos de su corazón y mucho menos deberían beberlo quienes sufren de picos de estrés o de ansiedad, pues exacerba los síntomas en un gran porcentaje.

Que el café es sano es una muy buena noticia para aquellas personas que dudaban de tomar una taza durante el desayuno. Si tienes cualquier duda al respecto o no sabes si en tu condición está contraindicado, consulta siempre con tu médico.