Todos manejamos nuestras emociones como mejor nos parece o como nos enseñaron a hacerlo. Hay quienes lo expulsan causando un caos y otros que la reprimen lo cual profesionales apuntan suele ser muy dañino para nuestra salud. Por eso se recomienda encontrar actividades como drenar o desahogar estas energías y sentimientos encontrados de forma que evitemos desgastarnos y colapsar emocionalmente.
El enojo
Es una emoción muy fuerte que cuando nos invade nos produce sensaciones de incomodidad que muy pocos pueden controlar o dominar, algunas personas pierden el juicio y el control de sus acciones.
Pero a pesar de lo anterior, el enojo es una emoción que si podemos aprender a controlar.
Consejos para controlar el enojo
- Control: auto controlarnos, es realmente importante aprender a controlar nuestras emociones. Intentemos detenernos en ese momento acalorado y pensar en nuestras reacciones.
- Identifica: es relevante identificar que cosas causan molestia en nosotros, para saber como podemos actuar y evitar consecuencias que estando tranquilos no queremos que sucedan. O la reflexión, piensa en los daños que podrías causar, y en que en tus manos y poder esta evitarlo.
- Decisiones: piensa como puedes solucionar de forma eficaz a la hora de sentir que esta fuerte emoción te invada y se apodere de tus sentidos.
Debes aprender más sobre ti, esto te permitirá saber como reaccionar, como evitar y que método te servirá a la hora de enfrentar esta situación.
En caso de que no puedes controlarte, ni controlarte tu mismo. Acude con un profesional, te brindaran los pasos o métodos que según tus circunstancias te permitirán estar en control de tus emociones.
Muchas veces estos enojos pueden alejarnos de nuestros seres queridos y de quienes nos rodean, ya que en medio de una acalorada sensación de enojo podemos ofender o actuar de manera inadecuada contra quienes conviven diariamente con nosotros, incluso cuando ellos mismos no tienen la culpa de la frustración del momento.
Por ello es realmente importante actuar a tiempo y en control de nosotros mismos y nuestras emociones. Evitemos ofender a otros y causarnos daño a nosotros mismos y a nuestra salud ya que esta misma situación puede afectar nuestro organismo de múltiples formas.
En muchas ocasiones por nuestro bien y el de los que nos rodean acudir a un profesional por ayuda es la mejor y mas segura solución. Siempre recordemos que si estamos bien, nuestro alrededor también.
