Los jugos détox han creado una gran controversia en la actualidad, muchas personas recurren a ellos con la simple excusa de “desintoxicar el organismo” cuando están errados, esto no es así ya que el organismo se desintoxica por sí solo, constantemente la 24 horas del día, de ese trabajo se encargan los órganos y no un jugo.
Se le han atribuido a estos jugos múltiples beneficios como bajar de peso en cierto tiempo, que es mejor que comer, que limpiara tu organismo de todas la impurezas y que te ayudarán a quemar grasa del abdomen ( la grasa se quema uniformemente).
Estos jugos no son el carril más indicado, si buscas bajar de peso o aumentar masa muscular.
¿Qué son los jugos détox?
Los jugos détox son a base de frutas, verduras, vegetales, semillas, e incluso frutos secos. Debido a su contenido nutritivo, no hay nada de malo en ellos y en consumirlos, el problema radica en que son usados para reemplazar las comidas, que son las que verdaderamente te aportarán todos los nutrientes necesarios.
Si este tipo de jugos te gusta los puedes consumir, evita que tenga frutas en exceso ya que sería una carga de fructosa (azúcar de las frutas), lo puedes beber como un complemento en tu dieta, sin que esta sustituya alguna comida principal. Deja a un lado las supersticiones de que te van desintoxicar, que te harán ver mejor o bajar de peso.
¿Cómo nos desintoxicamos?
Nuestro organismo se desintoxica las 24 horas de día, esto es un proceso natural del organismo. Este proceso se puede tornar más eficiente si nos alimentamos de una manera más natural, balanceada y saludable.
Nuestro organismo está diseñado para vivir de una alimentación y no por jugos. Opta por consumir alimentos de buena calidad en porciones adecuadas, la actividad física es otro factor importante en la desintoxicación, este hace que nuestros riñones e hígado trabajen más eficientemente.
Cuando entrenamos se incrementa el oxígeno en nuestro cuerpo, y mejora la circulación, lo cual es maravilloso ya que ayuda a desecharse de sustancias de una forma más rápida y eficaz. Ten en cuenta que la grasa tiende a acumular sustancias toxicas, por ende remodela tus hábitos, y cambia los malos por los buenos.
Conclusión
Es más saludable y más completo comerse una ensalada de muchos vegetales, que un jugo, la ensalada te hará sentir más saciado.
En los últimos años los jugos détox han sido parte de una gran campaña de marketing, ya que prometen con estos jugos cosas que no se pueden dar.
Bajar de peso requiere de esfuerzo, dedicación, organización, y sobre todo tiempo. Si conseguiste “perder peso” tomando jugos détox, ten claro que no fuer grasa lo que perdiste, simplemente es agua o hasta posiblemente músculos. Opta por nutrirte de una manera adecuada, de esta manera evitaras futuros problemas.
