La gimnasia facial es una práctica nacida en el Oriente que consiste en tonificar los músculos del rostro mediante una serie de ejercicios.
¿Mito o realidad?
Son muchos los artículos que encontramos en Internet sobre la gimnasia facial, pero ¿realmente funciona? Para responder, es necesario que antes sepamos porqué se originan las arrugas.
Si bien es cierto que las arrugas son parte del proceso natural del envejecimiento, también aparecen antes de tiempo, las llamadas prematuras, causadas por la pérdida de firmeza en la piel. Por lo que, si partimos de este supuesto, podremos afirmar que la gimnasia facial reactiva la circulación sanguínea del rostro, tonifica los músculos y evita la flacidez, lo que se traduce en una disminución significativa de arrugas.
Muchos dermatólogos y cosmetólogos aconsejan esta práctica, es el caso del Centro Medico de Barcelona, en donde se ha desarrollado un sistema de entrenamiento facial que se realiza con la ayuda un aparato llamado Gymface.
En el mismo orden de ideas, podemos mencionar el estudio publicado en JAMA Dermatology, que determinó que las mujeres de mediana edad conseguían verse más joven después de realizar por varios meses la gimnasia facial.
Para demostrarlo, los científicos de la universidad de Northwestern reclutaron a veintisiete mujeres entre los 40 y 65 años que se atrevieron practicar la gimnasia facial. Las participantes fueron fotografiadas antes de comenzar el experimento, luego, se les pidió que practicaran los ejercicios por un lapso de veinte semanas en las cuales se les sacaron otras fotografías.
Al finalizar este tiempo, se mostraron los resultados a especialistas que no conocían a las participantes y se les pidió que indicaran los cambios que notaban en cada una. Éstos afirmaron que, en las fotos de las últimas semanas, se observaba un cambio notorio en la redondez de las mejillas. Por lo que científicos y médicos recomendaron la práctica de estos ejercicios, ya que no es toxica, es autoadministrable y no tiene costo alguno.
Rutina de Gimnasia Facial
Contonear el mentón: sentada delante de una mesa colocarás un brazo de forma horizontal y el otro en vertical. Cerrarás el puño del brazo que tienes en vertical y colocarás tu mentón encima de éste haciendo presión durante 6 segundos, luego relaja.
Eliminar las bolsas: crea unas lentillas con los dedos pulgar e índice y, luego, colócalos alrededor de tus ojos tensando la piel de arriba abajo mientras parpadeas realiza 10 o 20 repeticiones.
Frente lisa: con ambas palmas de las manos sobre la frente, de manera que las yemas de los dedos se toquen, ejerce presión unos 6 segundos y luego relaja.
Eliminar las patas de gallos: Pon tus dedos en las sienes e intenta llevarlos a la parte superior de las orejas, seguidamente, abre la boca y mueve tu mandíbula hacia delante y hacia atrás por lo menos 6 segundos.
