En la actualidad muchas veces nos falta tiempo incluso para las múltiples responsabilidades que tenemos, llevándonos a olvidarnos de practicar actividades deportivas e incluso a descuidar nuestra alimentación. Lo mismo nos puede ocasionar sensación de angustia y estrés, conduciéndonos a sentirnos fatigados, agotados en forma general.
La diabetes
Es una enfermedad o patología en la que se ven involucrados nuestros niveles de azúcar o glucosa en la sangre. Siendo la que a través de la hormona de la insulina nos aporta energía al organismo y a sus procesos.
Un estilo de vida descuidado nos puede afectar aun más si padecemos algún tipo de enfermedad como la Diabetes, ya que es un padecimiento que se debe cuidar y controlar de manera constante a través e nuestra alimentación y estilo de vida. Es de vital importante cuidar y mejorar nuestros hábitos y darle paso a una vida llena de salud y bienestar, por ello toma en cuenta lo siguiente:
Causas
Sus causas suelen ser variadas e incluso hereditarias, pero cuando el organismo es expuesto a atravesar situaciones que generan elevados niveles de estrés, resulta normal que el sistema endocrino se active y segregue una cantidad de hormonas, produciendo cortisol, sustancia que tiene efectos totalmente contrarios a la insulina.
Todos estas hormonas que se segregan o liberan en dicho proceso son los aumentan nuestros niveles de glucosa en sangre. Es importante tener en cuenta que, los adultos mayores liberan una mayor cantidad de cortisol como respuesta ante la ansiedad y el estrés. Es por ello que debemos cuidar y si padecemos de la enfermedad mantener los niveles controlados.
El estrés y sus síntomas
El estrés no es mas que una respuesta natural de nuestro organismo al sentirnos amenazados o angustiados. Si comenzamos a sentir miedo, inquietud, ansiedad, sudoración excesiva, taquicardia, poca o nula concentración, desorientación e incluso si nos cuesta conciliar el sueño, es aconsejable que se acuda a un medico o a un especialista.
Relación entre el estrés y diabetes
Son muy variados los efectos que el estrés puede ocasionarle a nuestro organismo, pero alguno son:
- Aumento de los niveles de glucemia en la sangre.
- Niveles elevados de ansiedad, lo que puede conducir al afectado a comer o dar rienda suelta a vicios como fumar de forma excesiva.
- Sentirte muy estresado puede llevarte a descuidar la diabetes e incluso no cumplir deforma adecuada con el tratamiento prescrito.
- Depresión.
Cómo podemos superar el estrés
- Practica actividades deportivos, según tu condición física, psicológica y de tiempo.
- Realiza ejercicios de respiración o relajación.
- Intenta mantener una actitud positiva ante la vida.
