Durante los tres primeros meses de gestación es normal y frecuente que tu humor se vea alterado y esto se debe generalmente al estrés al que se ve sometida la mujer por el cambio de rutina, al malestar que generan los síntomas característicos de esta etapa, el cansancio e incluso los cambios hormonales propios de este estado.

Esta alteración suele reaparecer al estar el embarazo casi a termino, es decir, en el tercer trimestre.

Cambios de humor

Los inesperados cambios en tu humor suelen ser inmediatos y llegar en el momento menos esperado. Puedes de pasar de estar feliz y riendo a llorar y sentirte realmente triste, lo que generará confusión en quienes te acompañan en tu día a día.

Son variados los factores que intervienen en el cambio de tu estado anímico, puede ser psicológico y hormonal. Y es que ciertas hormonas se conjugan y juegan a provocarte estas variaciones de humor creándote un desastre emocional. El aspecto psicológico tiene mucho peso en estos cambios, ya que durante esta etapa se producen o generan ciertas dudas sobre el estado de tu cuerpo durante y después del embarazo, la salud del bebé, como lo cuidaras cuando este llegue, el cambio de la dinámica con tu pareja, entre otras razones las cuales te generaran estrés e incertidumbre y por esto también interviene generando cambios de humor.

Consejos para controlar estos desajustes

Primero entender que es normal de esta etapa dichos cambios y que le sucede a todas las Mujeres que como tu esperan por su bebé.

  • Relájate: si te relajas, cuidas de ti y tu bebé. Incluso practica alguna actividad que pueda calmarte como escuchar tu música favorita o leer.
  • Descárgate: comunica tu inquietud con algún familiar o algún amigo, ya que comunicar nuestro malestar puede ayudarte a sentirte mejor e incluso esa persona puede brindarte alguna solución.
  • Dedícate tiempo: ya sea tomando una buena siesta, visitando la peluquería, tomando alguna bebida apta para tu estado con amigas, saliendo a cenar con tu pareja. Consentirte relajará tus nervios.
  • Embellécete: cuida de tu aspecto físico, esto te beneficiara ya que aumentara tu autoestima. Compra ropa para tu etapa que te haga sentir y lucir hermosa en tu estado, cambia tu look con algún corte, pinta tus uñas, entre otros. Lucir desarreglada aumentará tu malestar.

Muy importante es que evites tomas ansiolíticos o medicinas dirigidos al control de la depresión, incluso si te recomiendan remedios naturales es trascendental que comuniques todo a tu medico para que el apruebe o no la recomendación.