La artritis reumatoide es una enfermedad en la que los glóbulos blancos atacan de forma repentina los tejidos sanos, específicamente las articulaciones y el cartílago. Hay algunas maneras de ayudar a aliviar los síntomas, dependiendo de la etapa de la enfermedad en la que se encuentre.
Tratamiento
Si se encuentra en las primeras etapas de la artritis reumatoide, existen opciones, como usar medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno. Pero, recuerda que siempre es mejor que asista al médico para le ayude a controlar los síntomas, sobre todo si se encuentra en etapas posteriores de artritis reumatoide.
Estos remedios hacen un gran trabajo para reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, éstos tienen efectos secundarios que incluyen problemas cardíacos y hemorragia gastrointestinal. También se puede usar acetaminofén para la artritis reumatoide, que no tiene estos efectos secundarios.
Ejercicios
Cuando los síntomas son leves, los ejercicios moderados que incluyen estiramiento, levantamiento de pesas y ejercicios aeróbicos alivian los síntomas de la artritis reumatoidea. Asegúrate de descansar cuando tus articulaciones se inflaman, ya que esto solo agregará tensión a sus articulaciones doloridas. El estiramiento es importante porque aumenta la flexibilidad y es fácil de hacer para cualquier edad.
Al estirar, pare cuando sienta una leve molestia y sostenga durante 10 a 30 segundos. Luego repite de 3 a 5 veces. El levantamiento de pesas también mejora la flexibilidad, así como la fuerza y el equilibrio. Las barras de pesas son fáciles, prácticas y de bajo costo. Recuerde estirar antes de levantar cualquier peso. Comience con 3 series de 8 a 10 repeticiones.
Si lo desea, puede comenzar sin pesas (como levantar las piernas para la artritis reumatoide en las rodillas) y luego agregar pesas cuando puedas. Levanta los pesos lenta y uniformemente para no dañar el cartílago.
Otros remedios
Algunas otras formas populares de ejercicio para la artritis reumatoide son la terapia acuática y el Tai Chi.
Asegúrate de encontrar un terapeuta real, ya que tienen ejercicios específicos que hacen para los pacientes con artritis.
Los instructores de aeróbicos pueden estirar y hacer más daño. El Tai Chi no ha demostrado a largo plazo eficacia, pero debido a los testimonios de pacientes que han hecho Tai Chi, la Arthritis Foundation comenzó a disminuir los síntomas. Recuerde consultar siempre con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios y comer sano.
Algunas otras formas de aliviar el dolor de la artritis reumatoide son bajar de peso para aliviar la presión sobre las articulaciones, llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente, usar calor o hielo sobre la zona adolorida, y posiblemente usar dispositivos como un bastón, un aparato ortopédico o una férula.
Hay muchos recursos para obtener información adicional sobre la artritis reumatoide, incluidos sitios web, folletos, publicaciones periódicas, libros, etc. Su médico debería poder proporcionarle alguna referencia sobre dónde buscar ayuda adicional.
