Recetas y beneficios del aguacate que no sabías

Nuevamente la última edición de Operación Triunfo contribuye a mejorar los hábitos alimenticios de sus fans. Además nos permite ahorrar un dinero en el cuidado de nuestra salud ,como en el caso del jengibre o la canela, por sus múltiples usos y propiedades

Ventajas del aguacate

• Es muy nutritivo y aporta mucha energía
• Disminuye la inflamación de las articulaciones
• Regula los niveles de colesterol y glucosa
• Antioxidante
• Mejora el sistema inmunológico y la retención de líquidos
• Con más potasio que los plátanos
• Tiene gran cantidad de fibra
• Ayuda a perder peso por su efecto saciante

Recetas con aguacate

Los aguacates son muy sabrosos y se pueden uitilizar de comodín con alimentos de todo tipo o comer solos ya que tienen una textura muy cremosa.

En este artículo te damos algunas ideas interesantes

Crema para untar el pan

Es muy sencillo y rápido de preparar. Se trata simplemente de aplastar la pulpa de un aguacate bien maduro y añadirle sal y aceite de oliva virgen extra.

Aguacate al horno

Ingredientes

• 1 Aguacate
• 2-3 tostas de pan
• 1 huevo
• 1 lima
• sal

Tritura las tostas de pal al máximo con un mortero. Batir el huevo y añadir sal y pimienta. Parte el aguacate por la mitad. Quita la piel y el hueso y después haz gajos del aguacate.Mojar los gajos en huevo y empanarlos.Por úlimo precalIenta el horno 10 minutos a 180 grados y hornealos 10 minutos

Espaguetis con salsa de aguacate

Ingredientes

• 1 Aguacate
• 1 diente de ajo
• 50 gramos de nueces
• 1 puñado de albahaca freca
• Una cucharada de zumo de limón

Añade en un bol la pulpa de un aguacate y todos los ingredientes.

Bate con la batidora de manera homogenea hasta que resulte una salsa.Después simplemente tienes que mezclar la salsa con los espaguetis cocidos y añade si lo deseas queso rallado a tu gusto

Quesadillas de aguacate

Ingredientes

• 2 Aguacates
• Tortitas de maíz
• Queso rallado
• 1 cucharadita de tomate
• Sal
• Pimienta

Tritura en un bol la pulpa de 2 aguacates.

Calienta las tortitas de maíz en una sarten y ponles por encima el puré de aguacate y el queso rallado. Cierra las tortitas y déjalas cocinarse durante 2 minutos

Ideas para utilizar el aguacate como producto de belleza

Además de ser un producto muy versátil en la cocina,el aguacate también es muy saludable como producto de Belleza casero por sus propiedades antioxidantes antes mencionadas y las vitaminas que aporta.

Resulta por ese motivo ideal para el cuidado personal. Aquí van un par de ideas

Mascarilla para el pelo de aguacate

Aplasta con un tenedor medio aguacate maduro y un chorro de aceite de oliva hasta formar una pasta. Una vez lista ya se puede aplicar en el cabello. Si tu cabello es seco se puede aplicar en todo el cabello pero si es graso sólo en las puntas.

Déjala actuar durante 20 minutos

Desmaquillante de aguacate

Es muy sencillo de utilizar. Simplemente tienes que partir un aguacate maduro por la mitad y pasar la toallita desmaquillante por el aguacate para impregnarla en su aceite y utilizarla de la forma habitual