La procrastinación es un habito peligroso y silencioso del comportamiento humano que consta en el auto-convencimiento mediante mentiras que nos decimos a nosotros mismo para evitar situaciones que nos generen incongruencias en nuestra vida. Pero según investigadores, el priorizar las acciones y pensamientos que generan placeres sencillos va mas halla del capricho. Como resultado de las investigaciones se ha evidenciado que hay factores como la dopamina que influyen en la toma de decisiones y que de manera inconsciente desarrollamos un sistema de defensa mental que nos permite justificar nuestras acciones y creencias.
Lo que realmente preocupa es que según un articulo de Universia el 78% de los Españoles no esta contento con su situación laboral y de ellos el 45% quisiera emprender. Es claro que no todos podrán emprender, pero la procastinación y el miedo al fracaso no puede ser la principal limitación para no cumplir los sueños. La vida pasa y no lo espera a uno, por lo cual seria muy triste llegar a sus últimos dias y arrepentirse de todo eso que nunca se hizo por esperar el momento adecuado.
Las condiciones pueden no ser optimas para realizar los sueños, pero si se quiere y es viable lo único que se requiere es dedicación, recordando que cada acción por pequeña que sea cuenta.
(Para leer más sobre el impacto de los pequeños cambios los invito a leer mi articulo sobre El Efecto Mariposa)
La Dopamina y La toma de Decisiones
Según Timothy A. Pychyl, profesor de la universidad de Carleton la corteza pre frontal es responsable de asimilar información y tomar decisiones. El proceso de toma de decisiones requiere de un esfuerzo voluntario de concentración y determinación.
Cuando no existen las condiciones necesarias para la toma de decisiones el sistema límbico, que suele reparar el animo de manera inmediata mediante impulsos de dopamina, lo cual nos lleva a elegir la opción que mayor placer nos genere.
La dopamina es un neurotransmisor (mensajero químico) del sistema nervioso central que impulsa acciones o sensaciones como la del placer.
Las adicciones a sustancias o costumbres están también vinculadas a la dopamina, motivo por el cual se convierten en hábitos repetitivos. De tal manera al dejar que el sistema límbico intervenga en momentos cruciales, liberando dopamina, aumentan las probabilidades de que nos inclinemos únicamente por las acciones que mayor placer nos generen de manera crónica y no las que generen verdadero impacto.
Disonancia Cognitiva
La disonancia cognitiva es una teoría psicológica planteada por Leon Festinger que explica la necesidad interior del hombre de asegurarse que sus creencias, actitudes y conductas sean coherentes. Dicha disonancia es la que explica la manera mediante la cual el hombre lograr crear un sistema de auto-defensa basado en mentiras para justificar situaciones contradictorias.
Un ejemplo de ello son las justificaciones que buscamos al sentir culpa luego de haber comprado una prenda que no estaba en el presupuesto del mes como “estaba a un muy buen precio”, “igual necesitaba cambiar la que ya tenia”, “hace rato no me daba un gusto a mi mismo” o similares que no son más que mentiras que nos decimos a nosotros misos para reducir esa sensación de culpa.
Esta disonancia cognitiva revela el poder de la mente y como nosotros podemos auto programarnos para orientar y justificar una acción. Desafortunadamente ,esta cualidad es desperdiciada por la mayoría, ya que es muy escaso encontrar casos de personas que utilicen este tipo de herramientas para motivarse y cumplir sus objetivos.
No se trata de crear un optimismo falso en el que todo sea perfecto y se evada la realidad, pero si de ser capaces de convencernos a actuar por lo que nos apasiona.
Luego de leer este articulo te sugiero escribir en un papel todas esas acciones que no haz hecho por miedo y proponerte metas puntuales que te lleven a cumplir tus sueños, generando #impacto.
