No hay peor sensación para alguien que quiere bajarsu peso, a que la balanza nos indique lo opuesto a lo que deseamos. Hacemos dietas rigurosas y extenuantes ejercicios y nuestra "amiga" la balanza, marca lo mismo siempre o incluso más de lo que deseamos.
¿Que pensarías si tus resultados son óptimos, pero no la forma en la que mides tu peso?
La doctora y periodista del programa de la BBC, "Trust me, I'm a Doctor", Saleyha Ahsan investigó esta situación y descubrió que muchas veces, la balanza es la que miente.
Fluctuación de peso
A lo largo del día nuestro peso puede fluctuar entre una y otra medida hasta por 2 kilogramos, Esto se debe a la ingesta de Alimentos, bebidas, ejercicios realizados y las veces que vamos al baño.
Entre los alimentos que harían variar considerablemente nuestro peso tenemos a los que son ricos en almidón como el pan, arroz o la pasta, alimentos salados o incluso la retención de líquidos dependiendo de nuestra estabilidad o variación hormonal.
Misma balanza, misma superficie
Una medida importante a tomar en cuenta es el pesarse siempre desnudo o con la misma ropa, pero aun más importante es utilizar la misma balanza siempre.
Adicional a esto es muy recomendable que la superficie en la cual te vayas a pesar sea totalmente plana, puesto que se ha comprobado que ciertas superficies harían variar tu peso drásticamente. Así por ejemplo, el colocar la balanza sobre una alfombra haría variar el peso hasta en 10 kilogramos.
Estos se debe a que parte de tu peso es absorbido por la alfombra, evitando que la balanza nos muestre un dato real.
El valor real
Según se recomienda, la forma más efectiva de calcular el peso real es el pesarse bajo las mismas condiciones todos los días y luego al final de la semana sacar un valor promedio. Al cabo de unas cuantas semanas podrás comparar los resultados para obtener tu peso real.
Como conclusión podemos decir que el peso que te indique la balanza en un momento puntual no será realmente tu peso exacto, asegúrate siguiendo las recomendaciones indicadas, realiza constantemente la medida y tras unos días podrás comprobar que realmente tus esfuerzos están dando sus frutos.
