Se trata de la dieta de los dos días. Con ella se puede desintoxicar el cuerpo y además perder aquellos kilos que te sobran.

No a todo el mundo le gusta seguir dietas, es más, casi a nadie le gusta tener que seguir una dieta durante mucho tiempo para perder peso, y por eso, muchos de nosotros acabamos por abandonar las dietas sin conseguir los resultados que al principio nos habíamos propuesto. Por ello, esta novedosa dieta es ideal. Sí que haya que renunciar a algunos alimentos, pero sólo por dos días. Aunque parezca mentira, con este método se pueden perder de 6 a 7 kilos en menos de dos meses (6 semanas para ser exactos).

En principio esta dieta se creó para mujeres que sufrían cáncer de mama o que tenían un alto riesgo de padecer este tipo de tumores, pero se ha visto que a parte de este gran efecto sobre la salud también es capaz de hacernos perder esos kilos de más. Así que bien se podría decir que matamos dos pájaros de un tiro.

Los resultados que se han obtenido son más favorables que los que se dan de las dietas de larga durada, aunque como hemos comentado antes, eso es normal, porque las dietas que duran mucho suelen dejarse antes de tiempo o saltarse demasiadas veces como para que tengan resultados óptimos.

¿En qué consiste esta dieta? en reducir la ingesta de carbohidratos. Dos días de la semana, ya sean seguidos o alternos, se debe evitar todo tipo de carbohidratos. No hay que comer pasta, ni pasteles, ni pan, ni pizza...nada de carbohidratos. Los otros días sí se puede. Con moderación, no vale ponerse a comer como locos, sino de forma normal con raciones moderadas, como se supone que hacemos habitualmente. 

¿Qué se puede comer estos dos días? Podemos optar por los vegetales, fruta y productos lácteos por ejemplo. E incluir carne magra y pescado. La carne de pavo o pollo (sin piel) son las de elección para estos dos días. 


Aquí tenéis un ejemplo de una dieta de dos días:

Desayuno: #Investigación científica

  • Dos huevos pasados por agua
  • Bocadillo
  • Una manzana
Almuerzo:
  • Ensalada verde con pollo a la parrilla
Cena:
  • Pescado al horno o a la plancha con una guarnición de verduras cocidas o crudas
El resto de la semana es aconsejable adoptar una dieta normocalórica dando preferencia a las verduras sin almidón y granos enteros y evitando los productos acabados.


Parece ser que si seguimos este tipo de dieta podemos perder 6-7 kilos en menos de dos meses. Y no sólo eso sino que la dieta de dos días también ayuda a reducir el colesterol malo y los niveles de insulina en sangre, ayudándonos a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y cierto tipo de tumores.