Todos no tienen los mismos hábitos en cuanto a cuánto duermen , cuándo lo obtienen y cómo lo obtienen. Los científicos y los expertos en sueño han descubierto varios "hábitos de sueño" y lo que eso significa cuando se trata de personalidades y estilos de vida de las personas. Los hábitos de sueño pueden afectar la forma en que las personas hacen las cosas mientras están despiertas.
La cantidad de sueño que una persona tiene tiene mucho que ver con su estado de ánimo, peso y trabajo, según el Dr. Ying-Hui Fu del Departamento de Neurología de la Universidad de California.
Si bien las personas tienen diferentes hábitos de sueño, hay algunas cosas que son únicas con todos los hábitos.
Madrugadores
Las personas que se despiertan temprano y se levantan temprano se consideran personas mañaneras. Eso significa que son más productivos por la mañana y se esfuman por la noche. La gente de la mañana se despierta temprano incluso los fines de semana y cuando están de vacaciones. Si conoce gente de la mañana, siéntase libre de hacer que haga cosas por usted por la mañana y nunca por la noche.
Gente de noche
Mientras que algunas personas son personas de la mañana, hay tantas personas que son de la noche. Son más productivos en la noche cuando no tienen sueño. Ese es también el momento en que la gente de la tarde tiene más energía y creatividad.
Sería un error llamar a una persona de la tarde para que haga algo por usted en la mañana.
Nappers
Algunas personas tienen la costumbre de tomar una siesta todos los días. Se vuelven malhumorados si no toman una siesta. Entonces, si la gente te dice que necesitan una siesta, no discutas. Déjalos tomar su siesta. Después de su siesta necesaria, las personas son más productivas.
También son menos estresantes después de una siesta, no importa cuán corto sea.
Traviesas
Algunas personas pueden quedarse despiertas hasta altas horas de la noche durante la semana, pero duermen hasta tarde los fines de semana tratando de compensar el sueño que perdieron durante la semana. El conseguir dormir un poco más en el fin de semana ayuda, pero no es saludable para quedarse hasta tarde todo el tiempo y tratar de compensar por ello los fines de semana.
No debería ser un hábito regular porque podría afectar el sistema inmunológico, la capacidad de atención y el estado de ánimo de una persona.
Dificultad para despertarse
Si las personas tienen dificultades para despertarse y levantarse de la cama por la mañana, puede haber una buena razón para ello. O la persona se va a la cama muy tarde o algo le impide a la persona dormir profundamente durante la noche. En cualquier caso, parece que no puede levantarse de la cama, y cuando se obliga a levantarse, todavía está cansado. Si esto sucede una y otra vez, la persona debe cambiar sus hábitos de sueño.
