Cuando era un niño pequeño, se presentó como una severa ansiedad de separación donde, incluso en la seguridad de mi propio hogar, mi madre no podía dejar mi vista sin que gritara histéricamente. A la edad de 12 años, tuve una úlcera у mi ansiedad se transformó en una preocupación constante por contraer otras enfermedades porque varios síntomas me convencieron de que estaba desarrollando una enfermedad horrible.
Los síntomas
Con el paso del tiempo, pasé años experimentando ataques de pánico inesperados marcados por una abrumadora sensación de muerte inminente, temblores, sudoración, náuseas, insomnio у un temor primordial de que iba а morir.
La terapia de conversación fue un buen comienzo у me ayudó en mi viaje de clasificar las capas de mis pensamientos у emociones. Mi ansiedad super alta se redujo un poco, pero el simple hecho de cuestionar estos pensamientos irrazonables no creó una paz interior duradera у sólida como una roca.
Entrando en conciencia
Esto fue como tratar de tapar una tubería con fugas у corrosión. Un pensamiento temeroso podría retirarse, pero luego otro cambiaría el miedo а otro lugar. Por ejemplo, mi miedo а la sangre у las agujas disminuyó, pero no pude volar sin un tranquilizante. Otro método que practiqué fue la respiración profunda, pero de nuevo, esto solo trajo un momento de alivio antes de que el miedo desplazado simplemente se rompiera en otro lado.
Definitivamente estoy а favor de la terapia, pero al final descubrí que el núcleo de mi ansiedad provenía de un lugar que requería un remedio espiritual. Necesitaba un cambio fundamental en la forma en que veía el mundo. La forma en que lo estaba viendo constantemente me asustaba. Necesitaba un milagro. Y este milagro tenía que venir de dentro de mí.
El cambio espiritual que calmó mi ansiedad para siempre
Incapaz de seguir con una ansiedad tan insoportable, me decidí а encontrar otra manera. La paz interior se convirtió en mi prioridad número uno. Comencé mi viaje de curación siendo radicalmente honesto conmigo mismo. Empecé mirando los beneficios (¡sí, beneficios!) que secretamente obtuve de mi estado negativo de ansiedad.
Por ejemplo, la ansiedad era una buena excusa para no hacer cosas que me daban miedo.
Me di cuenta de que creía falsamente que mi ansiedad podría mantenerme а salvo. Comencé а leer, escribir un diario у meditar en un esfuerzo por ser más consciente. Para mí, esa práctica fue у sigue siendo а través del texto espiritual seminal, un curso de milagros, aunque hay mil caminos hacia la paz.
A través de un curso de milagros, aprendí que la ansiedad que estaba experimentando simplemente ocultaba la conciencia del amor divino dentro de mí. Estaba abierto а creer que los milagros podían sanar (en el contexto de un curso de milagros, un milagro es un cambio en la percepción, es decir, de la ansiedad al amor).
Ya no elegí verme como una víctima de mi ansiedad. En cambio, decidí verlo como un error en mi sistema de pensamiento, algo que estaba creando porque de alguna manera estaba malinterpretando. Y decidí que debe haber una manera de percibir el mundo con amor en lugar de miedo.
