En los últimos tiempos, el tener una figura esbelta y en forma se ha vuelto casi un requisito de vida para muchos, sin embargo la parte complicada es tener la fuerza de voluntad para ello y encontrar las técnicas que vayan mejor contigo para bajar rápido de peso sin dejar de comer. Casi desde el inicio de la humanidad han existido una variedad muy extensa de dietas que aseguran la pérdida de peso en semanas, incluso días. Sin embargo estas dietas no siempre son del todo saludables y a pesar de que puedan cumplir el objetivo, normalmente afectan otro aspecto de la salud que puede llegar a ser perjudicial para las personas, por eso normalmente se recomienda acudir a un nutricionista para que te asigne una dieta especial para ti según tu peso, edad, metabolismo, etc.
Por otro lado, muchas personas simplemente se alimentan balanceadamente y complementan su rutina diaria con ejercicios para mantenerse en forma.
La Alimentación evidentemente es muy importante para mantener tu cuerpo sano, pero para mantenerse en forma, tonificar tu cuerpo y “ser fitness” el ejercicio es crucial. Existen miles de rutinas de ejercicios en las que te enseñan a trabajar ciertas partes de tu cuerpo, para que sea un ejercicio centralizado sólo en la parte que quieres tonificar o desarrollar. Actualmente un nuevo deporte está en pleno auge expansivo, que al parecer le ha servido a miles a conseguir el peso que siempre han soñado, exhibiendo cuerpos en forma y saludables: El Crossfit.
Que es y para qué sirve
Definido como un sistema de acondicionamiento físico basado en la realización de rutinas de ejercicios variados y funcionales que son llevados a cabo en alta intensidad. Dicha técnica engloba una serie de disciplinas al mismo tiempo como el entrenamiento metabólico, el levantamiento de pesas y la gimnasia.
Cada entrenador tiene su rutina particular de crossfit, sin embargo todos tienen una meta en común: desarrollar la resistencia cardiorrespiratoria, trabajar la musculatura, la fuerza y el equilibrio mejorando la flexibilidad y agilidad de las personas, brindándoles aptitudes y habilidades que quizás no habían tenido nunca antes y dándoles la capacidad de quemar grasa y miles de calorías en solo horas, ¡siendo además una manera divertida y saludable para bajar de peso!
La parte innovadora del crossfit es que actualmente las personas se reúnen en grupos grandes para realizar sus rutinas, que al mismo tiempo se salen del concepto de “rutinas” porque normalmente no se realizan los mismos ejercicios y prácticas todos los días, lo que ayuda a que no sea un ejercicio tedioso en el que haces lo mismo diariamente, volviéndose monótono y que al final, te quita el interés por seguir. Es una manera maravillosa de desconectarse del stress del día a día y para distraer la mente mientras te mantienes en forma y bajas de peso, siempre que tengas una alimentación balanceada, este deporte será la clave para conseguir rebajar esos kilitos de más. Así que, ¿Cuándo empezamos?
