Parece tan simple pensar positivamente y mantener la cabeza bien alta sin importar cuánto lodo arrastras. No parece fácil de tratar, solo lo suficientemente simple como para decirlo y hacerlo. Hay tantas ideas y programas de bienestar diferentes que flotan en estos días, y todos tienen algo para ellos si abren su mente lo suficiente y quieren que trabajen.
Sentir el estrés salir del cuerpo
- Recientemente he estado tratando de ser consciente y hacer yoga. Siempre pensé que era una pérdida de tiempo y una tontería, pero a través de las respiraciones y estiramientos intencionados, realmente puedo sentir el estrés salir de mi cuerpo.
- Desde que comencé a practicar yoga me di cuenta de que probablemente también podría hacer meditación con bastante facilidad. El New Scientist nos dice que la meditación "protege contra una recaída en la depresión mayor" y "podría incluso retrasar el proceso de envejecimiento".
- Nunca antes pude meditar, porque había demasiado ruido en mi mente y para poder hacer la meditación correctamente, debes aclarar tu mente. Puedo decir con orgullo que puedo aclarar mi mente y permitir que el estrés desaparezca, pero solo desde que decidí tener la mente abierta al respecto. Estaba harto de los sentimientos que tenía y prometí hacer algo al respecto, incluso si parecía tonto y no funcionó, lo intentaría con todas mis fuerzas. Sorprendentemente, funcionó.
- Sonido: la otra cosa en la que dependo mucho para mantener mi mente en un buen lugar, sin importar lo que esté sucediendo en mi vida, es el sonido de agua goteando. Cierro los ojos y veo una corriente y es agua clara que fluye suavemente sobre guijarros y piedras multicolores y mis ojos están cerrados y mi mente está en pazsin importar lo que el día me haya dejado.
- Health.com enfatiza que "según un nuevo estudio, alteran físicamente las conexiones en nuestro cerebro, reduciendo el instinto natural de lucha o huida de nuestro cuerpo".
- Scents- Essential Oils son imprescindibles y realmente funcionan. Es sorprendente cómo un olor puede influir tanto en tu estado de ánimo. Tu mente es una parte tan asombrosa del cuerpo, y puede decidir cómo se desarrollará tu vida.
- En cuanto a los aceites esenciales, mis favoritos incluyen limón, rosa, limoncillo, naranja silvestre, madreselva, menta verde y lavanda. Tengo una niebla de almohada de lavanda / aromaterapia de vainilla que funciona de maravilla. Si no dejas que los olores hagan lo que están destinados a hacer, simplemente no funcionarán.
- Pero valen la pena ya que la psicología de hoy señala que los olores de cedro reducen la tensión, y también lo hacen las lavandas.
- Toque: tocar cualquier cosa suave puede ser muy reconfortante. Mire a los niños pequeños y cómo siempre parecen llevar una manta o un animal de peluche y frotarlo para mayor seguridad.
- Ese toque suave es su sentido de seguridad. Como adultos, sabemos que no es apropiado llevar frazadas u osos de peluche, así que decidimos que no necesitamos nada y que estaremos bien y nos superaremos. Parece que todos somos capaces de tocar, así que solo hazlo de vez en cuando ya que solo es cuestión de decidirte.
- Dietas: puede hacer cualquier tipo de dieta que desee e incluso si puede cumplirla y no hacer trampas, la verdad es que cuando se acabe debe tomar la decisión de seguir comiendo saludablemente, cuídesey haga ejercicio. . Si vuelves a tus viejos hábitos, entonces terminarás en el mismo lugar en el que estabas cuando comenzaste.
- Crianza de los hijos - Elija el tipo de padre que desea ser y apéguese a él. No importa qué tan difícil sea o cuánto te evalúen tus hijos si has resuelto no perder los estribos, entonces eso es lo que debes cumplir. Deje que Minad OverMatter lohaga fuerte a pesar de que pueda haber caos constante a su alrededor. Ser feliz - Este es el más importante de todos y también el más difícil
Poner nuestras mentes por encima de todo
La vida siempre nos lanza bolas curvas y cosas que creemos que no podemos manejar, además, nunca parece suceder una sola vez.
Siempre hay estrés y caos, problemas de relación, problemas de crianza y problemas familiares. Estas cosas siempre estarán presentes y realmente nos corresponde a nosotros elegir cómo o si dejamos que estas cosas nos afecten. Podemos decidirnos para ser felices, para ver lo positivo, para estar agradecidos por la abundancia de positivos que tenemos y prestar muy poca atención a los aspectos negativos. Es posible porque, después de todo, es solo la mente sobre la materia.
