A diario estamos expuestos a escenarios que nos ponen a prueba como seres humanos, situaciones generalmente incómodas que llegan a provocar una gran ansiedad. Las personas que padecen este trastorno, muy a menudo sufren miedos intensos y constantes que pueden manifestarse en un ataque de pánico desproporcionado.
Existen varias causas que pueden desencadenar la ansiedad:
- Genéticas: La ansiedad puede llegar a ser hereditaria.
- Eventos traumáticos: Algún hecho potencialmente mortal.
- Entornos tóxicos: Laborales, familiares, sociales.
- Consumo de drogas: El consumo de estupefacientes puede producir ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una reacción química, a nivel del sistema nervioso central, que genera un aumento de noradrenalina. Este incremento súbito de adrenalina en el torrente sanguíneo crea diferentes reacciones en el cuerpo, que van desde sudoración de manos, boca seca, irritabilidad, entre muchas otras.
¿Cuáles son los efectos de la ansiedad?
- Cansancio - Debido a la gran actividad desarrollada por varios órganos vitales al mismo tiempo.
- Alteraciones metabólicas - Alta producción de cortisol, elevando la glucosa en sangre.
- Corazón - Problemas cardiovasculares debido al aumento del ritmo cardiaco y sobreproducción de cortisol.
- Cerebro - Se liberan sustancias químicas a nivel cerebral, dando lugar a la pérdida de memoria.
- Sistema inmunológico - El organismo es más susceptible a adquirir infecciones.
- Estómago - El estrés puede provocar malestar estomacal.
¿Cómo se controla la ansiedad?
- Entender qué detona esta sensación.
- Interpretar los hechos y buscar soluciones.
- Respirar profundamente.
- Ser asertivo.
- Descansar lo máximo posible.
- Buscar distracciones.
- Actividad física.
- Buena alimentación.
- Terapia.
Estres laboral
Situaciones laborales del dia a dia que provocan estrés
Exceso de tareas
La acumulación de tareas puede generar una angustia desmedida
