1
Pasta
Es alta en calorías y carbohidratos complejos. Es un alimento excelente para combinarlo con vegetales y proteína. Opta por la pasta integral, preferiblemente.
2
Leche
Es un excelente alimento que favorece los huesos, aporta proteína y ofrece calcio, minerales, vitaminas y grasas sanas.
3
Frutos secos
Es bueno consumirlos moderadamente. No hay que excederse para que no aumenten los niveles de glucosa. Son una fuente de proteína y grasa sana.
4
Arroz
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