1
Pasta
Es alta en calorías y carbohidratos complejos. Es un alimento excelente para combinarlo con vegetales y proteína. Opta por la pasta integral, preferiblemente.

2
Leche
Es un excelente alimento que favorece los huesos, aporta proteína y ofrece calcio, minerales, vitaminas y grasas sanas.

3
Frutos secos
Es bueno consumirlos moderadamente. No hay que excederse para que no aumenten los niveles de glucosa. Son una fuente de proteína y grasa sana.

4
Arroz
© TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS