Alimentos para subir de peso saludablemente

Alimentos para subir de peso saludablemente
Alimentos para subir de peso saludablemente

Ideas con las que poder aumentar algunos kilos sin comprometer la salud

1

Pasta

Es alta en calorías y carbohidratos complejos. Es un alimento excelente para combinarlo con vegetales y proteína. Opta por la pasta integral, preferiblemente.

2

Leche

Es un excelente alimento que favorece los huesos, aporta proteína y ofrece calcio, minerales, vitaminas y grasas sanas.

3

Frutos secos

Es bueno consumirlos moderadamente. No hay que excederse para que no aumenten los niveles de glucosa. Son una fuente de proteína y grasa sana.

4

Arroz

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