Proteína en el desayuno
Incluir un desayuno lleno de proteínas como hábito, puede mejorar la salud y rejuvenecer la piel. Una buena opción es una tortilla, el huevo aporta buenas proteinas y antioxidantes como luteína y zeaxantina, sustancias excelentes para la piel.
Consumir frutas
Comer frutas, en lugar de golosinas, proporcionarán esas vitaminas que necesita el cuerpo para estar y lucir siempre saludable. Consumir frutas diariamente mantendrán la piel joven y con un aspecto radiante.
Consumir espinacas
La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas y fibras y minerales. Los estudios han revelado que las espinacas reducen el riesgo de sufrir Alzheimer y mantienen el cerebro saludable.
Ejercicios a intervalos
La actividad fisica es indispensable para estar sano y verse bien. Una rutina de ejercicios a intervalos son ideales para quemar grasa, tiene como propósito optimizar el esfuerzo, dando mejores resultados.
Consume frijoles en vez de carne
Según una investigación científica, los alimentos ricos en folatos como el frijol, mejoran el estado antioxidante de los cerebros envejecidos, a la vez que mejoran la memoria.
