5 hábitos que ayudan a retrasar el envejecimiento

Hábitos que ayudan a retrasar el envejecimiento
Hábitos que ayudan a retrasar el envejecimiento

El envejecimiento es consecuencia de distintos factores y para combatirlo es necesario tener buenos hábitos alimenticios y un buen estilo de vida

1

Proteína en el desayuno

Incluir un desayuno lleno de proteínas como hábito, puede mejorar la salud y rejuvenecer la piel. Una buena opción es una tortilla, el huevo aporta buenas proteinas y antioxidantes como luteína y zeaxantina, sustancias excelentes para la piel.

2

Consumir frutas

Comer frutas, en lugar de golosinas, proporcionarán esas vitaminas que necesita el cuerpo para estar y lucir siempre saludable. Consumir frutas diariamente mantendrán la piel joven y con un aspecto radiante.

3

Consumir espinacas

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas y fibras y minerales. Los estudios han revelado que las espinacas reducen el riesgo de sufrir Alzheimer y mantienen el cerebro saludable.

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