5 hábitos que ayudan a retrasar el envejecimiento

Incluir un desayuno lleno de proteínas como hábito, puede mejorar la salud y rejuvenecer la piel. Una buena opción es una tortilla, el huevo aporta buenas proteinas y antioxidantes como luteína y zeaxantina, sustancias excelentes para la piel.

Comer frutas, en lugar de golosinas, proporcionarán esas vitaminas que necesita el cuerpo para estar y lucir siempre saludable. Consumir frutas diariamente mantendrán la piel joven y con un aspecto radiante.

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas y fibras y minerales. Los estudios han revelado que las espinacas reducen el riesgo de sufrir Alzheimer y mantienen el cerebro saludable.