Hoy día 18 de marzo de 2020 el Covid-19 (o Coronavirus) ya ha dejado casi 600 muertos en España y 13.700 infectados. Estamos viviendo un excepcional momento histórico, la expansión de una pandemia, y la psicosis nos invade. Después del estado de alarma, las calles están desiertas, las familias encerradas, los supermercados vacíos de género y la economía rota.
Consejos psicológicos para los días de confinamiento
Esta nueva situación nos genera miedo porque es totalmente nueva. Miedo al contagio por coronavirus, a carecer de suministros básicos, a la frustración y al aburrimiento, y también al manejo de fake news y de información oficial.
Los psicólogos nos dan consejos para pasar estos 14 días del mejor modo. Veamos cuáles son:
- Aceptar lo que ocurre.
- Planificar y establecer normas en casa.
- Evitar la sobreinformación.
- Mantener el contacto con la gente a través de mensajes o llamadas.
- No descuidar aspectos de higiene y salud.
- Prestar atención a los demás.
- No pensar en plazos ni fechas.
- Si hace falta, pedir ayuda profesional.
- Hacer lo que nunca se tiene tiempo de hacer.
Conclusiones de un confinamiento de cinco meses
Referente al punto de hacer cosas que nuestro día a día no nos permiten, os podemos dejar una valoración valiosa. Hablamos con una chica que tuvo un accidente y una lesión que la confinó cinco meses en casa sin poder andar. Después de su experiencia, ella explicó que era muy importante:
- Reencontrarse con uno mismo, es decir, volver a tu esencia y origen.
- Comunicarse sinceramente y con amor con los seres queridos.
- Aprender a vivir la nueva situación del mejor modo, dándole la vuelta. En su caso, lo aprovechó para estudiar y formarse.
- Priorizar lo importante, como la salud y el amor, y relativizar lo demás.
- Aprender de la ilusión y las ganas de vivir de los niños.
- Fijarnos en los animales, que con muy poco son felices.
Queramos o no tenemos que pasar por una situación nueva, desagradable.
Quizás haya personas a quienes el parón les vaya bien para descansar, pero habrá otras a quienes les produzca ansiedad quedarse mucho tiempo en casa, quienes no estén bien con su pareja, no sepan gestionar 24 horas con sus hijos o familia, etc.
Hay que aprender de esta situación
Bill Gates ya predijo en 2015 que habría una pandemia que podría afectar a millones de personas y para la cual no estaríamos preparados.
Sea como sea, hace tiempo que vemos la fuerza de la naturaleza y, ahora, el impacto de un virus altamente contagioso a nivel global, que puede provocar un cambio sistémico.
Esto nos sitúa como humanos en una situación de vulnerabilidad y nos pide que bajemos nuestra soberbia. De hecho, esta situación la vivimos todos, desde dirigentes y gente adinerada hasta la población más pobre.
El planeta seguirá existiendo, de la forma que sea, de hecho tiene muchos millones de años de existencia. Tenemos que replantearnos muchas cosas, pero sobre todo, tenemos la oportunidad de actuar con responsabilidad social, amor y ganas de vivir felices con poco. A nuestros abuelos se les pidió ir a la guerra, a nosotros solos se nos pide que nos quedemos en casa...
