Algunos padres suelen preocuparse cuando llega el momento de llevar a los Niños a las escuelas, ya que pueden estar más propensos a contagiarse de Enfermedades. Las estadísticas demuestran que un niño puede enfermarse el doble cuando está en período de clases, que en los días de vacaciones. Para evitar algunas enfermedades comunes es importante tomar precaución de algunas normas de higiene y mantener una alimentación balanceada.
Prevención de enfermedades infantiles
Alimentación balanceada: Es de suma importancia una buena alimentación en los niños, como mantener una dieta rica en proteínas y minerales que ayudará al sistema inmunitario, y además ayudará al fortalecimiento de los huesos y a la defensas del cuerpo a la agresiones externas.
Es importante que los niños pequeños consuman 5 porciones diarias de comida, que pueda proporcionarle las energías necesarias a lo largo del día. Los niños deben evitar el consumo de azúcares como gaseosas y exceso de golosinas, alimentos con grasa y sal.
Vacunas al día: Enfermedades como la rubeola, poliomelitis, difteria, tosferina, pueden prevenirse siempre y cuando el niño tenga las vacunas al día y sean colocadas en el tiempo previsto. Colocar las vacunas fuera del tiempo correspondiente implica un riesgo de que el niño se enferme.
El niño debe dormir lo suficiente: El niño debe dormir para recuperar las energías usadas durante el día, no sólo en la noche debe descansar. También es importante que tome una siesta durante el día ya que ayuda al sistema inmune y a recuperar fuerzas para el resto del día.
Un niño de 2 a 4 años debe dormir por lo menos 11 horas diarias, un niño de 7 a 9 debería dormir unas 9 horas diarias. Esto puede mejorar su capacidad de aprendizaje y concentración.
Claves de higiene para prevenir las enfermedades en los niños
- Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
- Abrir una ventana de su habitación para que ventile aire fresco.
- Practicar actividades físicas al aire libre.
- No llevarlo a la escuela si está enfermo, para evitar que otros niños se contagien.
- Si los niños son pequeños, lavar todos los juguetes ya que ellos suelen llevárselos a la boca.
- Hablar con el niño y explicarle el por qué no debe llevarse las manos a la nariz, los ojos y la boca ya que puede producir infecciones.
- Si hay animales en la casa mantenerlos limpios y vacunados.
- Mantener las uñas cortas porque entre ellas se acumula sucio y los niños pequeños suelen llevarse las manos a la boca.
