La caries se encuentra entre los problemas de salud más comunes en todo el mundo, y pueden ocurrirle a cualquiera persona de cualquier edad. Los alimentos y las bacterias son completamente responsables de la mala salud dental, que se convierten en caries cuando no se tratan.
Los azúcares y ácidos que se encuentran en nuestros alimentos a menudo forman una capa de placa con las bacterias en la boca, la capa blanca y pegajosa que cubre los dientes. Con el tiempo, esta placa se desarrolla y se endurece hasta convertirse en un sarro: es cuando tiene el mayor riesgo de formar caries.
Acciones que causan la caries
- Mala higiene oral
- Fumar
- Diabetes
- Alimentos altos en azúcar
- Alimentos ricos en carbohidratos
- Boca seca
- Sin visitas al odontólogo
Recomendaciones para prevenir la caries en los dientes
1. Pasta de dientes que contenga flúor
Los dentistas aconsejan utilizar una pasta de dientes rica en flúor de forma regular para minimizar el riesgo de caries dental. Se debe cepillar una vez por la mañana, una vez por la noche y después de cada comida. Del mismo modo, usar el hilo dental es igualmente importante, ya que ayuda a limpiar las partículas atrapadas entre los dientes que, de lo contrario, el cepillado no puede hacer. El hábito de cepillarse y enjuagarse la boca después de las comidas puede ayudar a mantenerse alejado del problema de la caries dental.
2. Usar enjuague bucal para enjuagar regularmente
Las caries son un problema de higiene bucal relacionado con los alimentos. Los dentistas también recomiendan el uso de un enjuague bucal para enjuagarse la boca con regularidad para que las huellas de azúcar no formen placa. Se sugiere usar un enjuague bucal que contenga fluoruro ya que evitará los riesgos de caries dental, así es como se puede garantizar los beneficios del enjuague bucal durante un período de tiempo más prolongado.
3. Comer los alimentos adecuados
No se recomienda consumir alimentos azucarados ni bebidas gaseosas con frecuencia ya que estos dañan los dientes. Los hábitos alimenticios saludables son importantes para minimizar el riesgo de caries dental. Cuando se comen alimentos enlatados con azúcar, las bacterias en la boca producen ácido que pueden dañar los dientes.
En vez de eso, se debe tomar otras bebidas más saludables, comer manzanas, almendras, nueces y vegetales de hoja verde para tener dientes sanos.
4. Visite a un dentista regularmente
Los dientes y encías son muy sensibles y necesitan cuidados regulares. Se debe visitar a un dentista con regularidad, al menos, dos veces al año, para obtener chequeos adecuados y exámenes o limpiezas orales. Estas rutinas pueden ayudar a prevenir los riesgos de caries dental, localizando cualquier problema en una etapa temprana. Así es como se puede evitar riesgos de caries y mantener los dientes sanos y libres de Enfermedades.
