Los zumos verdes se han vuelto tendencia los últimos años, y es que son muchos son los beneficios y propiedades para nuestro organismo en un solo batido.

Están llenos de vitaminas y minerales, ideales para conservar la belleza, elasticidad y salud de nuestra piel. Además, son una perfecta opción para bajar de peso.

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Beneficios

  • Ricos en vitaminas C, E y carotinoides y flavonoides, además de minerales y enzimas importantes para el bienestar de nuestro cuerpo.
  • Poseen un gran aporte de clorofila, lo cual nos ayuda a oxigenar la sangre, favoreciendo la desintoxicación del cuerpo y reduciendo niveles de colesterol.
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico.
  • Promueven la regeneración de las células del organismo, funcionando como un perfecto antioxidante.
  • Ricos en acido fólico manteniendo saludable nuestro sistema nervioso.
  • Previene el estreñimiento.
  • Colabora en el tratamiento de la anemia.
  • Limpia el intestino.

Y muchos beneficios más.

Beneficios de los jugos verdes
Beneficios de los jugos verdes

¿Qué ingredientes podemos utilizar?

  • Rucula
  • Menta
  • Acelga
  • Perejil
  • Espinaca
  • La penca de aloe vera
  • Hoja de diente de león
  • Pepino
  • Tallo de apio

También podemos agregarle frutas como:

  • Piña
  • Fresa
  • Guayaba
  • Papaya
  • Mango
  • Manzana
  • Pera
  • Naranja
  • Ciruela
  • Kiwi
  • Cerezas

Recetas para que los pruebes

-Batido verde energético

Ingredientes:

  • Dos hojas de lechuga
  • Un puñado mediano de espinacas
  • Media taza de zumo de naranja
  • Una taza de frambuesas
  • Media taza de leche de avena o almendras

Todo a la licuadora y tomar de inmediato.

-Batido verde antioxidante

Ingredientes:

  • Dos tazas de espinacas
  • Una taza de pepino
  • Dos manzanas
  • Un tallo de apio
  • Zumo de limón
  • Media taza de agua

Todo a la licuadora, y tomar en ayunas.

-Batido verde básico

Ingredientes:

  • Dos rodajas de piña
  • Media taza de pepino
  • Una taza de agua

Todo a la licuadora, y tomar en ayunas.

Aunque algunos científicos y profesionales del área de la salud consideran que los zumos verdes y sus propiedades detox son un mito, otros defienden que consumiéndolo una o dos veces por semana y en cantidades adecuadas logramos ver resultados en nuestra piel, haciéndola lucir más sana.

Como conclusión, son beneficiosos pero sin caer en el exceso.

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Teniéndolos dentro de nuestra dieta sana y balanceada de manera responsable, y recordando que estos no pueden sustituir comidas, ni siquiera dentro de un régimen dietético para perder peso.

Recordemos que siempre es importante consultar con nuestro doctor de confianza si pretendemos consumir alimentos o bebidas especificas de manera permanente por un tiempo determinado, con su visto bueno evitaremos repercusiones a nuestra salud.

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