La gastritis se trata de una inflamación del estómago, específicamente de la capa interior que cubre el estómago. El mismo puede presentarse de forma progresiva o extenderse con el pasar de los años.
¿Qué consecuencias trae la gastritis?
Dándole inicio a consecuencias como las úlceras estomacales. La gastritis puede darse inicio por diversas razones, sin embargo las causas más comunes son el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, comer muchos dulces y grasas. el uso inadecuado de analgésicos, no cumplir un horario fijo para comer, el consumo excesivo de gaseosas y el tabaquismo.
Para tratar la gastritis debes asistir a un médico gastroenterólogo, y también modificar tus hábitos alimenticios.
¿Qué alimentos deberías añadir a tu dieta para combatir la gastritis?
Quizás has llegado a sufrir gastritis y por miedo a sufrir irritación evitas comer muchas cosas, conoce los alimentos que puedes incluir en tu dieta para aliviar la gastritis.
- Los lácteos
Las personas que presentan gastritis, se les suele recomendar incluir productos lácteos en su dieta, como lo son el yogurt descremado, la leche, los quesos frescos bajos en grasas. Los médicos especialistas restringen por completo el consumo de dulces o postres que sean a base de quesos maduros o fuertes, de leche condensada o de chocolate.
Sin embargo, los pacientes con gastritis pueden consumir postres de origen lácteo como el arroz con leche o el flan.
- La carne y pescado
Para aliviar la gastritis debe estar presente en la dieta alimentos como carne con poca grasa, o carne magra, y debe ser cocinada sin aceite. Por otra parte también deben estar presentes los pescados azules o blancos cocinados a la plancha y los jamones y huevos en tortilla o revueltos pasados por agua.
- Verduras y hortalizas
Todas las verduras y hortalizas pueden incluirse en la dieta, aunque hay algunas de ellas que provocan flatulencias, como la coliflor, pimentones crudos, repollo, alcachofa. Evitalos para prevenir molestias estomacales, e incluye las demás en la dieta.
- Cereales
Los cereales como el trigo, la avena, granola y frutos secos pueden ser incluidos en la dieta.
Se debe evitar consumir galletas, pan horneado, y las barras azucaradas.
- Frutas
Puedes incluir frutas pero evita aquellas que no han madurado, las que son muy ácidas, las frutas en almíbar y confitadas.
- No permitidos
Excluye por completo los sazonadores, los dulces, la miel, salsas picantes, salsa de soya, asi como tambien chocolates, helados, galletas rellenas, y otros dulces.
