Este mensaje va sobre todo para aquellas personas que son solteras y no cuentan con un par de manos extras que les pueden dar un masaje luego de un día duro de trabajo y actividades agotadoras. Si lo desconocías aquí queremos enseñarte a realizar un muy relajante auto masaje con la conocida técnica china Do-in.
Actualmente las personas incluso pagan por recibir uno, pero hay momentos en los que no tenemos acceso a ese tipo de servicios y lo más viable será practicarlo nosotros mismos. Si creías que no era posible esta guía te demostrara que si lo es.
Convierte tu habitación en un maravilloso spa y relájate.
La técnica Do-In
Los masajes corporales suelen practicarse con geles y cremas corporales de menta eucalipto o diferentes fragancias que benefician los músculos y los estimulan para alcanzar un estado de relajación plena. La técnica que te presentaremos a continuación es la llamada masajes Do-In para aliviar el cansancio, stress, miedo, angustia y demás malestares que se acumulan en el cuerpo.
Para utilizar esta técnica lo primero que deberás hacer es relajarte a través de la respiración, comienza a hacer respiraciones profundas preferiblemente cierra los ojos para una mayor concentración. Seguidamente empieza a calentar las articulaciones practicando movimientos suaves en ellas.
Para comenzar a disfrutar del auto masaje, prepara un ambiente agradable con música de fondo y una temperatura adecuada donde no existan ruidos molestos.
Prepara el ambiente ideal
Si quieres hacerlo en contacto con la naturaleza será mucho mejor. Acuéstate boca arriba sobre una superficie cómoda y comienza a masajear tu abdomen con movimiento suaves, así se relajaran los músculos y seguidamente haz movimientos circulares en sentido contrario a las agujas del reloj sobre el abdomen.
Cuando te sientas relajado has un poco de presión justo donde inician las costillas un poco más arriba de tu ombligo así se liberara gran parte del cansancio de tu cuerpo.
Esta maravillosa técnica te ayudara a eliminar el cansancio acumulado, quitar definitivamente los dolores de espala y cabeza, acaba con el estrés y regulan la digestión, al mismo tiempo que mejoran las circulación de la sangre de todo el cuerpo.
Las razones para practicarlos son muchas.
Puedes también usar esta técnica con masajes circulares en tus articulaciones como codos, pies, muñecas y rodillas, dedos serán muy útiles para liberar el miedo, la tensión e incluso la incertidumbre. Te darás cuenta que no será necesario salir de casa para alcanzar el punto de relajación deseado. Con una buena crema en casa y el ambiente ideal lograras sentirte muy bien libre de preocupaciones y del estrés.
