La joven cantante británica de 29 años siempre ha dado que hablar por sus suntuosas curvas, que la destacaban junto con su particular voz.
Luego de afrontar su maternidad en el 2012, dando a luz a su primer y único hijo, como la mayoría de las mujeres sufrió un aumento de peso significativo, algo que además de su estética afectaba a su salud.
Adele enfrentó la tarea de bajar de peso y lo ha hecho exitosamente, lleva bajados 70 kilos que claramente se le pueden ver en su figura más estilizada en comparación a la que lucía en los comienzos de su carrera artística.
La cantante ha subido fotos de este proceso y su resultado en varias ocasiones en sus redes sociales, como Instagram, en dónde se la ve realizando sus rutinas de ejercicios.
¿Cómo ha logrado bajar de peso?
La cantante llevó a cabo una serie de ejercicios de tan solo siete minutos, y diez segundos de descanso entre cada uno de ellos.
La rutina se basa claramente en primer lugar en cambiar los hábitos alimenticios, por más que se cuente con una rutina de ejercicios, como sabemos, la alimentación juega un papel clave al momento de querer lograr una transformación en nuestro cuerpo.
El régimen alimentario es conocido como #Sirtfood, entre los alimentos que se destacan para seguir con este régimen está: el té verde, chocolate negro, manzanas, perejil, vino tinto, alcaparras, cítricos, etc.
En segundo lugar, contar con experiencia profesional, en este caso su personal trainer Peter Geracimo.
La rutina de su entrenador se basa en un precalentamiento de unos 7 minutos, conocida como "7 minutos en el cielo", una rutina bastante intensa que sería el éxito de estos ejercicios.
Geracimo explicó que muchos no pueden soportar este entrenamiento, y bajan los brazos fácilmente.
Pero ¿cuáles son los ejercicios que nos llevarán a estar "7 minutos en el cielo"?
He aquí el secreto:
- Minuto 1: Famoso ejercicio de lagartijas de brazos común.
- Minuto 2 y 3: Lagartijas laterales alternadas, un minuto sobre cada mano
- Minuto 4: Lagartijas de brazos laterales pero apoyándose con los antebrazos.
- Minuto 5 y 6: Tumbarse sobre la espalda, levantar piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.
Y ya en la puerta del paraíso...
- Minuto 7: Tumbarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias.
Con todo adele ha conseguido contar con una figura mucho más estilizada en la presentación de su nuevo disco.
