El estilo de vida nórdico llega de nuevo a España. Si en invierno nos dejamos contagiar por el hygge danés -tendencia a quedarse en casa disfrutando de un chocolate caliente, cenas familiares o con amigos, sofá, peli y manta- en verano llega el báltico friluftsliv.
Una nueva forma de vivir el verano
Esta forma de vivir el verano, importada directamente de Noruega, consiste en disfrutar la vida al aire libre. No se trata de salir de casa y dar un paseo de compras. Tampoco de estar en una fiesta al aire bailando hasta las tantas. El friluftsliv va más allá.
Se trata de disfrutar de la naturaleza en su esencia más pura.
Un paseo por la orilla del mar, salir a caminar por la montaña o simplemente jugar en el campo son actividades que engloba el concepto escandinavo. No es necesario gastar dinero y los beneficios psicológicos y físicos son importantes. Noruega ha sido nombrado por las Naciones Unidas el país más feliz de 2017, ¿tendrá esa práctica algo que ver? Si bien parece que la tendencia es novedosa, no lo es su práctica en países como Finlandia o Suecia.
Los escandinavos van a la cabeza en cuanto a felicidad, pero también en lo que a educación se refiere. Un estudio de Erick Shonstrom (Universidad Champlain, Vermont) muestra cómo la promoción de la conexión de los niños y la naturaleza a través del sistema educativo se traduce en una mayor facilidad para concentrarse y un incremento en la decisión de los alumnos al volver a las aulas.
De cualquier forma, no hay que olvidar que el friluftsliv no persigue un objetivo concreto. Por el contrario, es una filosofía en la que se conecta íntegramente con el paisaje.
Los beneficios de la conexión espiritual con la naturaleza
- Reduce el estrés, combate la depresión y ayuda a descansar la mente.
- Mejora la capacidad de concentración y el desarrollo cognitivo.
- Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Aumento de la autoestima.
- Agudización de los sentidos.
- Mejora del sistema respiratorio.
- Reducción del insomnio.
Cómo comenzar a llevar un estilo de vida más al aire libre
- No te quedes en la ciudad, oblígate a salir al campo.
- Deja el teléfono en casa, desengancharse es necesario si se quiere desconectar completamente y beneficiarse uno de todo lo que la naturaleza le puede aportar.
- Coloca imágenes (fotos, cuadros...) de la naturaleza en casa. Además de aportar beneficios directamente, según indican varias investigaciones, te animará a salir.
- Lleva una alimentación sana, esta hará que te sea más fácil y rápido conectar con el medio ambiente.
- Aunque salir solo aporta beneficios mentales que no se podrían adquirir en grupo, comienza a introducirte en el estilo de vida con amigos o familiares, te será más fácil engancharte.
