Ahora que se acaban las navidades, todos nos miramos al espejo y observamos la tripa incipiente debida a los excesos. Nos paramos a pensar en todo lo que nos hemos excedido y rápidamente nos preparamos una dieta #detox para purificarnos, expulsar líquidos, nos ponemos a dieta y algunos se apuntan al gimnasio, ¿pero, realmente lo hacemos bien?

Es normal, que nos miremos con esos kilos de más y deseemos que desaparezcan, pero si no lo hacemos con cuidado y sabiendo lo que comemos, corremos el riesgo de entrar en una dieta yo-yo que más que ayudarnos lo único que hará será destrozarnos. Por eso si quieres hacerlo bien, lo mejor que puedes hacer es acudir a un dietista y a un entrenador personal.

O seguir leyendo el artículo y seguir mis consejillos.

Para las mujeres que tienden a retener líquidos y grasa en zonas poco bellas de nuestro cuerpo, sin ser invasivo, lo mejor que podeís hacer es armaros de valor y beber mucha agua. Las infusiones de Hornimans Infu-drena e Infu-linea son magníficas, tienen gran sabor y funcionan. También es aconsejable andar mucho. Ahora que se acercan las rebajas (las que adoramos), búscate unas zapatilas buenas para andar e intenta ir a todos los lados con ellas, o por lo menos úsalas en el camino a donde vayas. tonificarás piernas, glúteos y ayudarás a perder esos kilos.

Para las que teneís el abdomen hinchado, las infusiones también están recomendadas, las verduras son tus aliadas, olvida por una semanas la carne y el pescado y sobre todo, no olvides la fruta.

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Empieza un día con un gran desayuno energizante.

Las uvas se pueden comer aunque se recomienda comer fruta con alto nivel de energía como los plátanos, los melones y la piña fresca. El pollo a la plancha con ajo picado, ensaladas de fruta evitando las lechugas y los frutos secos. Si podéis apuntaros al gimnasio, hacerlo. Se recomienda un plan de quema de grasas, seguido con una tonificación y un mantenimiento. La etapa de quema de grasas es la más dura, pues en este momento es cuando tenéis que bajar la ingesta de comida y aumentar el ejercicio. Ahora existe una infinidad de ejercicios adaptados a ti que te ayudarán.

No os dejeís engañar, esas #dietas que te prometen bajar de peso rápido, o esos productos que reafirman y todo lo que quieran decir, perder peso no es fácil, necesitas constancia, bajar el nivel de comida, fuerza de voluntad y un buen entrenador personal, (si estás soltera búscate uno que esté cañón) así tendrás doble motivación.

Cuidado con los batidos de proteínas e hidratos de carbono que supuestamente ayudan a ganar masa muscular, no los toméis, pues primero, antes de ganar músculo, tenéis que deshaceros de la grasa sobrante, pues solo así consegureis la figura que tanto deseáis.

Por último, y creo que es lo más importante, ser vosotras mismas, no os dejeis agobiar con esos kilos de más, el verano aún está lejos y tenéis tiempo de sobra para enfundaros en ese bikini que tanto os gusta, no descuidéis la alimentación y menos vuestra salud, es lo más importante. Ser vosotras mismas. #Alimentos