Ahora que se acaban las navidades, todos nos miramos al espejo y observamos la tripa incipiente debida a los excesos. Nos paramos a pensar en todo lo que nos hemos excedido y rápidamente nos preparamos una dieta detox para purificarnos, expulsar líquidos, nos ponemos a dieta y algunos se apuntan al gimnasio, ¿pero, realmente lo hacemos bien?
Es normal, que nos miremos con esos kilos de más y deseemos que desaparezcan, pero si no lo hacemos con cuidado y sabiendo lo que comemos, corremos el riesgo de entrar en una dieta yo-yo que más que ayudarnos lo único que hará será destrozarnos.
Por eso si quieres hacerlo bien, lo mejor que puedes hacer es acudir a un dietista y a un entrenador personal. O seguir leyendo el artículo y seguir mis consejillos.
Para las mujeres que tienden a retener líquidos y grasa en zonas poco bellas de nuestro cuerpo, sin ser invasivo, lo mejor que podeís hacer es armaros de valor y beber mucha agua. Las infusiones de Hornimans Infu-drena e Infu-linea son magníficas, tienen gran sabor y funcionan. También es aconsejable andar mucho. Ahora que se acercan las rebajas (las que adoramos), búscate unas zapatilas buenas para andar e intenta ir a todos los lados con ellas, o por lo menos úsalas en el camino a donde vayas. tonificarás piernas, glúteos y ayudarás a perder esos kilos.
Para las que teneís el abdomen hinchado, las infusiones también están recomendadas, las verduras son tus aliadas, olvida por una semanas la carne y el pescado y sobre todo, no olvides la fruta. Empieza un día con un gran desayuno energizante.
Las uvas se pueden comer aunque se recomienda comer fruta con alto nivel de energía como los plátanos, los melones y la piña fresca.
El pollo a la plancha con ajo picado, ensaladas de fruta evitando las lechugas y los frutos secos. Si podéis apuntaros al gimnasio, hacerlo. Se recomienda un plan de quema de grasas, seguido con una tonificación y un mantenimiento. La etapa de quema de grasas es la más dura, pues en este momento es cuando tenéis que bajar la ingesta de comida y aumentar el ejercicio.
Ahora existe una infinidad de ejercicios adaptados a ti que te ayudarán.
No os dejeís engañar, esas dietas que te prometen bajar de peso rápido, o esos productos que reafirman y todo lo que quieran decir, perder peso no es fácil, necesitas constancia, bajar el nivel de comida, fuerza de voluntad y un buen entrenador personal, (si estás soltera búscate uno que esté cañón) así tendrás doble motivación.
Cuidado con los batidos de proteínas e hidratos de carbono que supuestamente ayudan a ganar masa muscular, no los toméis, pues primero, antes de ganar músculo, tenéis que deshaceros de la grasa sobrante, pues solo así consegureis la figura que tanto deseáis.
Por último, y creo que es lo más importante, ser vosotras mismas, no os dejeis agobiar con esos kilos de más, el verano aún está lejos y tenéis tiempo de sobra para enfundaros en ese bikini que tanto os gusta, no descuidéis la alimentación y menos vuestra salud, es lo más importante. Ser vosotras mismas.
