No nos preocupamos por nuestro peso hasta que las camisas se hacen pequeñas y los pantalones demasiado estrechos. Es entonces cuando entramos en pánico. ¿Qué hacer? Buscamos en internet una dieta de siete días que, por alguna razón desconocida, no funciona en nuestro cuerpo. Respire. Si se identifica con la situación, aún tiene oportunidad de volver a su talla ideal y entrar de nuevo en ese vestido que se volvió diminuto. ¡No te desesperes! Aprende el mejor modo de hacer que las dietas para adelgazar funcionen y mejora tu figura en poco tiempo.
Lo importante es no desesperarse al punto de matarse de hambre, sino de comer lo indicado en cantidades proporcionadas.
En el desayuno puede reemplazar sus huevos revueltos por una sencilla ensalada de frutas. A la hora del almuerzo, ingiera las proteínas necesarias con una taza de judías y zanahorias acompañadas por alguna porción de carne blanca. Finalmente, una fruta a media tarde y pan integral tostado con atún para la cena. Sea constante durante su dieta sin dejar que un helado de chocolate del tamaño de un tarro, doblegue su voluntad. Aumentar de peso no sólo se refiere a la pérdida de ropa, sino a los constantes padecimientos que aparecen cuando alcanza los niveles de obesidad.
Añádale ejercicio a su rutina
Encontrar dietas para bajar de peso en poco tiempo no es la única forma para acelerar el proceso. Los ejercicios diarios tonificarán su cuerpo y le harán deshacerse del exceso de grasa que tanto lo atormenta.
¿Qué necesita para lograrlo? Perseverancia. No es necesario llegar a extremos ni forzar su organismo. Una caminata matutina por su vecindario le ayudará para iniciar o simplemente poner en práctica algunos de los siguientes consejos:
- Masticar chicle para evitar la ansiedad.
- Tomar té verde. Si usted no lo sabía, el té verde contiene cafeína y antioxidantes que hace más fácil el proceso de eliminación de grasa.
- Evite las comidas fuera de casa, especialmente si piensa ingerir chatarra. Al preparar sus alimentos, usted conoce las cantidades de grasas o especias que utiliza.
- Corte los ingredientes de cualquier ensalada que ingiera en trozos pequeños y tómese su tiempo para masticarlos mientras bebe mucha agua, de esta forma quedará satisfecho más rápido.
Tome en cuenta su bienestar antes que cualquier otra cosa. Eso sí, no se esfuerce más de lo que su mente o su cuerpo resisten. Recuerde que el objetivo principal no es enfermar para adelgazar, sino gozar de una buena salud.
