Hay muchas dudas respecto a realizar ejercicio al aire libre o en un gimnasio, ambas tienen ventajas y desventajas, pero el ejercicio en general es todo ventajas.

Realizar ejercicio al aire libre, mejora la respiración ya que se respira aire fresco, ayuda a despejar la mente, ayuda a perder peso y si se hace en compañía de algún familiar o amigo mejora la competitividad sana y ayuda a mantener la realización de la actividad y de cualquier deporte en general. Otra de las ventajas de realizar deporte al aire libre es que no cuesta nada, es totalmente gratuito, también no tiene horario de entrada ni de salida, se puede realizar en sitios naturales y en cualquier momento, en playas, ya que la pisada en la arena hace trabajar más el cuerpo.

Es recomendable mantener un planing y un horario de realización del deporte, incluso Los deportes que se pueden realizar al aire libre, como el spinning o Footing y si es en grupo incluso yoga.

Las desventajas de la realización de ejercicio al aire libre es el tiempo, por lo general, las personas tienden a no hacer deporte en tiempo lluvioso o frío, la mayoría deciden quedarse en casa o ir al gimnasio.

Realizar deporte en un gimnasio tiene muchas ventajas, al disponer de equipamiento para realizar diversas actividades a diferencia del aire libre, se pueden realizar actividades en grupo, aprender a hacer muchos ejercicios, sociabilizar, ayuda a mantener una rutina sana, se dispone de un entrenador personal y profesional que por lo general, muestra la manera correcta de realizar distintos ejercicios y las partes del cuerpo que se deben trabajar siguiendo una tabla de ejercicios.

Vídeos destacados del día

Hay infinitas actividades en grupo, entrenadores especializados en cada actividad que muestran una disciplina y una metodología que llega a formar parte de la vida de cada persona.

Las desventajas de realizar deporte en un gimnasio, al ser un sitio cerrado no se respira aire fresco, puede formar cierta presión en el momento de intentar utilizar un equipamiento que está constantemente ocupado, tiene un horario de entrada y un horario de salida, cuesta dinero e incluso el entrenador puede costar una tarifa extra.

Dependiendo del tiempo de cada persona y de la actividad que desea realizar, lo mejor es una combinación de ambas, consiguiendo un equilibrio sano entre cuerpo y mente.