Si quieres adelgazar, ponte a bailar ya que es una forma divertida de bajar de peso, el bailar no solo te ayuda a quemar calorías, tiene muchas ventajas como mejorar tu flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Nuestros antepasados danzaban es decir que es una actividad ya desde hace muchos siglos atrás.

Si tienes un problema de rigidez articular o circulatorio con el baile te ayuda a estimular el flujo sanguíneo. También es beneficioso para la salud del corazón, los pulmones, controla el nivel de azúcar en la sangre y de colesterol.

Cuando bailas liberas endorfinas que son las hormonas de la felicidad que son los que atacan el estrés, olvidándote de los problemas, aunque sea por unas horas. Muchos son los beneficios de bailar ya que es un ejercicio que mantiene a las personas con un buen nivel de energía. Hay diferentes tipos de bailes que si lo practicas a menudo perderás cualquier cantidad de calorías como el hip hop, la danza del vientre, zumba, bailes de salón, salsa, merengues. El baile es una actividad porque mantiene a las personas activa socialmente.

Establecer relaciones positivas es tan importante para la salud como el ejercicio y una dieta rica en verduras, frutas. Si una persona esta pasando depresión es aconsejable que realice esta actividad, porque estimula la producción de endorfinas. El baile se lo utiliza como terapia, por eso existen la danza-terapia para ayudar a las personas a curar sus problemas mentales y emocionales.

Y lo mejor de todo que te ayuda a levantar la autoestima , ya que te sientes bien con tu cuerpo y tu apariencia física, las personas tienen la oportunidad de expresar su verdadero yo, y lo mejor que aprendes de otras personas pasos o movimientos para realizar cualquier tipo de baile.

Según los estudios que se han realizado, los científicos manifiestan que es bueno bailar en nuestro tiempo libre, porque es el mejor antídoto contra el envejecimiento cerebral y al llegar a la tercera edad nos mejorará considerablemente el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.

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