Es cierto que Adele, esta popular cantante de 27 años de edad, siempre se ha sentido orgullosa de tener esos kilos de más que le acompañaban. Sin embargo, por salud, y al parecer, harta de comentarios negativos, como "gorda" de alguna que otra persona del mundo de la moda que le dedicaban, o de sus propios seguidores, ha decidido dar este paso del cual está verdaderamente contenta vistos los resultados obtenidos.
La dieta escogida por Adele ha sido la vegana. Esto quiere decir que ha dejado de lado cualquier producto de origen animal, ya sea la carne, el pescado, como sus derivados, como la leche, los huevos y la miel por ejemplo.
Además, una dieta vegana conlleva no consumir otros productos de origen animal, como champús y maquillajes testados en animales, lana y cuero, así como a acudir a cualquier espectáculo que implique cualquier sufrimiento animal. Para dejarlo claro, el veganismo es una postura que abarca tanto la salud como la ética.
Para comenzar con esta dieta por la que optó Adele, debes seguir los siguientes pasos:
- En el Desayuno, toma alguna leche vegetal (de avena, soja, arroz, almendra, ...) acompañada de cereales integrales y de una porción de fruta.
- En el Almuerzo, opta barritas energéticas y fruta, frutos secos. Algo ligero pero que te aporte energía para continuar la mañana.
- En la Comida de medio día, consume legumbres, cereales, pastas integrales acompañadas de verdura.
También como acompañamiento te puedes hacer ensaladas completas.
- Para la Merienda,toma en cuenta las mismas directrices que para el almuerzo.
- Finalmente, para la hora de la Cena, opta por verdura a la plancha, al vapor, etc. La puedes acompañar de alguna carne vegetal como el seitán y el tofú, así como de alguno de sus diversos derivados.
Además de seguir todos estos sencillos pasos, la cantante Adele comenzó a hacer ejercicios moderados y diarios, como acudir a pilates. Recuerda que debes hacer las cinco comidas del día, para evitar que vayas a la siguiente comida con demasiada hambre.
