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Vitamina E

La vitamina E es considerada un antioxidante que protege el tejido del cuerpo generado por los radicales libres (sustancias tóxicas para el organismo). Se encarga de ayudar en la formación de glóbulos rojos en sangre y permite al organismo utilizar la vitamina K. Se encuentra en alimentos como: germen de trigo, semillas, nueces, aceitunas, maíz, aceites vegetales y espárragos.