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Vitamina C

Este nutriente ayuda al desarrollo y formación de tejidos en todo el cuerpo, permite la cicatrización de heridas, cartílago, hueso y dientes. Adicional a ello, también funciona para prevenir el envejecimiento prematuro de las células y por consiguiente la aparición de cardiopatías y artritis. La vitamina se está presente en las frutas cítricas, brócoli, papas, tomates, coles de bruselas, repollo, frutas rojas y arándanos.