5 vitaminas para mantener una alimentación equilibrada

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Vitamina A

Permite la formación y el mantenimiento de tejidos blandos y óseos, dientes, membranas mucosas y piel. Promueve la buena visión y es coadyudante en la reproducción y lactancia. Algunos de los alimentos que la contienen son: huevos, carne, leche, queso, crema de leche, hígado y riñónes. Contienen altos niveles de grasas saturadas, por lo que deben ser consumidos con moderación.

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