Debido a la estabilidad atmosférica y a la llegada del aire cálido, desde inicios del mes de agosto se ha registrado una variación en la temperatura, incrementándose de 5 a 10 grados centígrados por encima de lo cotidiano, de manera específica en la Península y Baleares. Rubén de Campo, portavoz de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), aseveró que las temperaturas comenzarán a ascender durante el día y la noche, sin variaciones durante el fin de semana en España.
A continuación 5 consejos para hacerle frente al calor.
Mantenerse informado
El vocero de la AEMET, Rubén de Campo, ha comentado que los ciudadanos deben mantenerse atentos a los comunicados de la agencia, protegerse de la exposición al sol y estar al pendiente de los posibles incendios que puedan llevarse a cabo.
Evita las horas centrales del día para hacer deportes
Desde las 12h a las 16h es el horario donde el sol tiene un mayor alcance, por lo que, es recomendable evitar exposiciones prolongadas.
Mantenerse hidratado
Se debe tomar agua de manera frecuente, no sólo al tener sed. Los expertos sanitarios señalan que es importante hidratarse bien. Se recomienda beber entre dos y dos litros y medio de agua al día y consumir alimentos ricos en agua, como lo son las frutas y vegetales.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Expertos recomiendan colocar compresas de agua en las axilas y en la frente. También se puede tomar un baño con agua preferiblemente templada, para que la temperatura corporal no baje de manera brusca.
Mantenerse en lugares ventilados
A primeras horas de la mañana se recomienda ventilar el hogar, pues es cuando las temperaturas son menores. Después de las 10 de la mañana es adecuado cerrar las ventanas y encender el ventilador o aire acondicionado.
