Existe una variedad de alimentos que se pueden consumir a diario sin saber el efecto que puede ocasionar en el organismo. En la vida diaria, se puede tener al alcance alimentos azucarados, refrescos, colorantes, conservantes, los cuales pueden afectar negativamente si se consumen en exceso. Muchos de ellos afectan la tonicidad y elasticidad de la piel, así como al organismo en general. De esta manera se pueden acentuar las arrugas, manchas y problemas físicos.
Para prevenir el envejecimiento de la piel, es importante evitar el consumo de algunos alimentos
El hecho de mantener una piel sana, libre de arrugas y problemas visibles, es un tema que despierta el interés social y genera grandes cantidades de dinero en todo el mundo. El mundo de los cosméticos y tratamientos para el cuidado de la piel es uno de los mejores valorados en los próximos años. Pero los problemas de la piel se pueden tratar de manera personal, conociendo el procedimiento y dietas que se deben cumplir para mantenerla sana. Aunque en la piel se refleja la calidad de la alimentación, así como otras condiciones como estrés, problemas hormonales, herencia genética y otros. Es posible controlar estos problemas con una buena alimentación, evitando un consumo excesivo de alimentos como los siguientes:
Carnes rojas
Aunque la carne roja dejó de ser un complemento en los alimentos para convertirse en protagonista, se debe evitar un consumo continuo, ya que sus grasas saturadas perjudican al organismo.
Alimentos muy salados
Es difícil consumir alimentos sin sal, pero es importante reducir su consumo, ya que esto deshidrata la piel. De esta manera será posible minimizar el riesgo de hipertensión, y se evitarán riesgos de enfermedades cardiovasculares.
Bollería industrial
Este tipo de comidas no debe ser considerado un alimento diario, ya que aporta poca calidad de nutrición, así como mucha harina, azúcar y grasas al organismo. Por otra parte puede ocasionar la aparición de acné o aumentar la grasa en la piel.
Grandes dosis de azúcar
El consumo frecuente de alimentos con mucho azúcar es capaz de reducir el colágeno y la elastina, produciendo un efecto de envejecimiento en la piel de forma prematura. Es por esto que actualmente se pueden conseguir cosméticos con efecto de antiglicación.
Grandes dosis de café
Se debe considerar que el consumo de cafeína puede ser bueno, pero de forma prolongada y excesiva causará daños en la piel, ya que en ocasiones puede provocar nerviosismo o estrés. Aquellas personas que sufran de problemas en la piel como el acné deben reducir el consumo de café o sus derivados.
Alto consumo de alcohol
El consumo de alcohol genera deshidratación en la piel, por eso muchas personas tienden a sentir la piel reseca. Esto es un síntoma que provoca el envejecimiento acelerado de la piel.
Mantequilla
La mantequilla, productos embutidos y aquellos alimentos procesados, no son bien recibidos por el organismo, tampoco por la piel. En especial debe ser evitado por personas que sufren de acné.
Refresco o bebidas gaseosas
No se puede evitar el consumo de refrescos especialmente en temporadas de calor, pero este producto posee grandes cantidades de azúcar y su consumo frecuente puede significar la aparición de enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes, además de causarle un daño a la piel.
El chocolate
Al igual que las gaseosas, el chocolate cuenta con gran cantidad de azúcar. Es por eso que los profesionales recomiendan el consumo de chocolates que contengan más del 85% de cacao. Es importante prestar atención a este punto, ya que el chocolate bajo en azúcar puede tener un efecto contrario en la piel, es decir, el chocolate por sí solo es rico en antioxidantes que benefician el estado de la piel.
Los conservantes
Hay que prestar atención al tipo de conservante que se vaya a consumir, muchos son dañinos para el organismo, pero otros como la vitamina C han demostrado buenos resultados para el consumo.
El picante
El picante tiene efectos positivos y negativos. Por cuenta propia el picante no es bueno para el tracto digestivo, pero por otra parte existen pimientos picantes o chiles que cuentan con ciertas propiedades que benefician al organismo, especialmente a personas con hipertensión. Además ayudan al buen desempeño de los vasos sanguíneos.
La pizzería
Es importante evitar el consumo exagerado de alimentos preparados, conservados o congelados como patatas fritas, pizzas o cualquier tipo de bocadillo parecido. Esto aporta grandes cantidades de grasa al organismo que pueden incrementar la cantidad de grasa originando acné.
