¿Qué es el spinning?
A principios de 1987 nace este tipo de ejercicio aeróbico-cardiovascular el cual es realizado sobre una bicicleta estática, todavía se practica en casi la mayoría de los gimnasios alrededor del mundo. Muchas personas pagan cantidades exorbitantes para obtener clases de forma individual y privada para optimizar su eficiencia.
La finalidad del Spinning
Su finalidad principal es lograr perder peso y la tonificación de los músculos encontrados en el tren inferior: las piernas y los glúteos. También mejora notablemente la fuerza y la resistencia.
¿Por qué se considera el entrenamiento perfecto?
Para muchas personas, el solo hecho de pensar en ir a un gimnasio tradicional y tocar los aparatos de ejercicio que otros usuarios han tocado resulta simplemente repugnante o muy desagradable. Por eso escogen equipos caseros para entrenar.
¿Qué tipo de ejercicio es?
Spinning o ciclismo indoor, es un ejercicio de bajo impacto y, por lo tanto, mucho más saludable para cuidar las articulaciones. Utilizando una bicicleta estacionaria especialmente diseñada, las clases de spinning se enfocan tanto en el cuerpo como en la mente en un programa de ejercicio único.
¿Cuántas calorías se queman?
Los participantes queman un promedio de 500 calorías en 40 minutos de ejercicio cardiovascular sin impacto y de ritmo individual. Por supuesto, no hay que dejar de lado el hecho de evitar el consumo de carbohidratos y grasas
¿Quiénes pueden hacer spinning?
Atrae a participantes de todas las edades, pesos y niveles de condición física. Hacerlo desde la comodidad de su hogar resulta mucho más cómodo para muchos individuos y más ahora con la contingencia de salud que se está viviendo.
