La tecnología tiene sus ventajas, pero también desventajas y aunque las pantallas electrónicas eran la solución más ecológica al problema de las impresiones y el costo del papel, la Universidad Complutense de Madrid (UCM) realizó un estudio para determinar las causas de muchas molestias que afirman tener los que de manera habitual las usan y determinó que por lo menos nueve problemas comunes en los ojos se debe a mirarlas más de 20 minutos seguidos.

La luz de las pantallas electrónicas provocan molestias en la visión

Era de esperarse que los problemas visuales aumentaran exponencialmente al usar estas pantallas presentes en los teléfonos, tablets, ordenadores y televisores.

Ahora es común, por ejemplo, tener la visión borrosa, el síndrome del ojo seco, fatiga visual, irritación, infecciones recurrentes en los ojos y todos en la mayoría de los casos por la misma causa: exceso en el uso de las pantallas electrónicas.

Según una de las investigadoras de la Universidad Complutense, Beatriz Antona, los ojos pueden adaptarse a intensidades baja de luz y son más sensibles a la iluminación de las pantallas. Cabe destacar que la investigadora también es optometrista y no es la única especialista en la salud visual que ha advertido sobre el efecto de la luz artificial sobre los órganos receptores del ojo. Por lo general, muchos acostumbran a mirar sus teléfonos o dispositivos electrónicos en la oscuridad y es en estos casos donde la vista se cansa más.

Manera de evitar daños en los ojos por las pantallas electrónicas

La solución no es dejar de usar los dispositivos electrónicos, ya que en esta era son fundamentales, quizás lo mejor que se puede hacer es aprender a usarlos con equilibrio y buenos hábitos. También es conveniente usar los modos de lectura que vienen en algunos ordenadores, teléfonos y tablets, por ejemplo "Windows 10" tiene un modo de luz nocturna que disminuye la luz azul que afecta la vista y el sueño profundo.

En algunos sistemas Android se puede usar el modo noche o disminuir el brillo de las pantallas electrónicas.

Es fundamental que cada cierto tiempo se descanse la vista, algunos recomiendan cada 20 minutos si se está usando algún dispositivo electrónico, aumentar el tamaño de letra, tener una iluminación adecuada y si es posible que sea natural en caso de que se esté viendo la pantalla durante el día, también mantener la distancia apropiada ni muy cerca ni tan lejos y acudir al oftalmólogo de inmediato cuando ocurra una irritación fuera de lo común o algún síntoma de visión borrosa, aunque siempre será mejor leer directamente de algo impreso o escrito en papel.