La dieta rápida de los 7 dias es una dieta disociada, ya que se fundamenta en no combinar en una misma comida ciertos grupos de alimentos.

Elimina varios kilos en poco tiempo

Como la frase dieta de los 7 días indica, este es un plan de Nutrición que sólo debe usarse durante una semana. Veréis resultados [VIDEO] rápidos y satisfactorios que os provocarán la tentación de continuarla por algo más de tiempo, pero sería un error, ya que si seguís con esta dieta más tiempo del debido, podríais empezar a tener algunas carencias de nutrición.

La base principal de esta dieta disociada se basa en dividir los alimentos en glúcidos, proteicos y neutros, no debiendo mezclar en la misma ingesta ninguno entre ellos.

Por ejemplo, no hay que mezclar los potentes carbohidratos como la pasta y el pan con las proteínas como la carne, la leche y el huevo.

Beneficios que aporta esta dieta

El principal beneficio de esta dieta, se basa en que es un remedio de fácil aplicación, no es monótona y permite variar indefinidamente los alimentos. Tampoco se tienen que contar las calorías de cada comida y la pérdida de peso es rápida y notoria.

Pero también hay algún inconveniente, y es que de beber [VIDEO] sólo se puede tomar agua a parte de las infusiones y los zumos naturales [VIDEO], no está recomendada para las personas muy activas físicamente y como ya mencioné anteriormente, no debe seguirse más del tiempo indicado.

Menús de la dieta de 7 días

Estos menús [VIDEO] que voy a ofrecer para esta semana, son un ejemplo de la dieta que yo he hecho buscando por aquí y por allí y la verdad es que me fue perfecta.

El lunes y el miércoles desayunaremos té o cafe y una rebanada de pan integral con un trozo de queso fresco. Tomaremos a media mañana una manzana y seguiremos con un almuerzo basado en un caldo casero, pescado o pollo a la parrilla y dos huevos revueltos con queso. Finalizaremos la ingesta de estos dos días, merendando un yogurt bajo en grasa o una gelatina y cenando un caldito, pollo asado sin piel y una ensalada de espinacas cocidas con aceite de oliva y sal.

Comencemos el martes con un tazón de avena, manzana, una cucharada de miel, yogur bajo en calorías y un té. Ensalada verde y pescado para comer, un yogur para merendar y pimientos rellenos de arroz para cenar. Recibiremos la mañana del jueves con unas tostadas con mermelada y café, comeremos cualquier tipo de verdura con arroz, merendaremos un yogur con algún fruto seco y acabaremos el día cenando [VIDEO] un plato de carne con verduras al gusto, una manzana y una infusión relajante.

Para el viernes haremos la misma dieta que el jueves, pero cambiaremos el arroz del almuerzo por pasta y la carne de la cena por pescado.

Y por fin llegamos al fin de semana!, así que antes de salir a pasear desayunamos una tostada con aceite de oliva el sábado, cereales con leche el domingo y de beber té, café o infusión. De comer ensalada de pollo el primer día y estofado de pavo el último. Una pieza de fruta con infusión [VIDEO] ambas jornadas para picar a media tarde y llegamos a la clausura de la dieta de 7 días cenando el sábado ensalada y atún a la plancha y el domingo tortilla de calabacín y cebolleta.

Una vez facilitados estos menús, os aconsejo que no hagáis ningún tipo de dietas en caso de problemas de salud, nutrición o enfermedad. Consultad con un especialista y no os robeis [VIDEO] vuestra propia vida haciendo una mala Alimentación.