El Fitness es un conjunto de actividades que se realizan para mantener su cuerpo en forma, que va desde el running o trote hasta ejercicios de yoga, ya que el #fitness no simplemente se utiliza para dar belleza física a nuestro cuerpo, sino que también es practicado por ambos géneros (tanto hombre como mujeres sin distinción) por los múltiples beneficios que este otorga.

La actividad física es un factor extremadamente importante para la #Salud humana, de hecho, es capaz de disminuir el riesgo de cualquier enfermedad; por lo que se puede considerar como una verdadera "medicina", en cambio, la falta de actividad física se considera una enfermedad que se define como "enfermedad hypokinetic".

¿Qué encontramos en el mundo fitness y cómo repercute este sobre la salud?

¿Sabías que el 25% de las enfermedades crónicas o degenerativas es causado por la falta de ejercicios y alimentos dañinos para la salud? El hecho de tener un mal habito y estilo de vida puede traer efecto negativos en todo el organismo, desde lo más insignificante como lo puede ser el cabello hasta el órgano más importante que es el motor de nuestro cuerpo como lo es el corazón. En el fitness se consiguen todos los aspectos relacionados a una vida saludable como:

  • Fortalecimiento (edificación del cuerpo)
  • Estiramiento (yoga)
  • Fase aeróbica (cardiovascular)
  • Fase anaeróbica (resistencia muscular)

Obtén la belleza que deseas realizando running o trote

Para realizar este tipo de actividad física no se requiere de ningún equipo especial más que un par de zapatillas deportivas cómodas y un deseo grande de estar en forma, y tener belleza y salud al mismo tiempo.

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El correr siempre ha sido considerado uno de los deportes más completos aparte de la natación por la que se requiere utilizar casi todos los músculos que componen el cuerpo humano, además de ser un ejercicio exigente y es exactamente así como se pierde gran cantidad de calorías lo que siempre desea un mujer.

Si de bajar de peso se trata para verse más delgada y tener una belleza física incomprable es recomendable en primer lugar ejercicios cardio-vasculares en las que genere mucho calor corporal y sudor, para de esta forma, pueda expulsar toda la grasa acumulada dañina que posee su cuerpo; luego comienza con fortalecimiento y resistencia para llevar toda la piel estirada que puede quedar a su lugar, todo esto sin olvidar una ingesta suficiente de liquido para evitar una deshidratación. ¡Inténtalo! #actividad fisica