En 1930 se empezó a manejar el concepto de estrés e incluso fue denominado el "Síndrome de estar Enfermo". La complejidad de estudiarlo ha implicado que se realicen estudios médicos diversos de carácter biológico y psicológico. Así, sus causantes fueron descritos en general como decía Jean Benjamin Stora, "por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo".

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo que se ven reflejados en reacciones que implican molestias físicas y en algunos casos consecuencias incluso mortales. En su medida media, en el momento adecuado, nos puede ayudar a prepararnos y no sufrir más en una eventualidad; en el momento que se vuelve una constante comienza un declive en nuestra salud que provoca que sea cada vez más complicado encontrar el punto medio para fluir.

Prevenir puede ser muy fácil si empezamos buscando un equilibrio en nuestras acciones diarias mediante hábitos alimenticios, una rutina de ejercicio y organización de prioridades en nuestras actividades. Leyendo para tener un criterio más amplio que nos permita tener diferentes alternativas a la hora de tomar decisiones. Tratar de tomar las cosas como vienen,pero siempre mantenerse pendientes de nuestro entorno, nos puede ayudar a mantener un equilibrio y evitar así las consecuencias del estrés. Aquí algunos puntos que pueden ayudar:

-Establecer prioridades claras.

-No cargar con preocupaciones ajenas.

-Saber decir no.

-No hacer más compromisos de los que podemos cumplir.

-Ser realistas en lo que podemos lograr y no.

-Hacer las cosas sin dejarlas para después.

-Tener en cuenta que para llegar a las metas a largo plazo primero son las de corto plazo.

Vídeos destacados del día

-Comer sanamente; las proporciones adecuadas; en las horas necesarias ( no dejar pasar más de 4 horas es lo ideal).

-Hacer ejercicio.

- Mantener una actitud positiva.

Al final se trata de tener un equilibrio mental y físico que nosotros propiciemos. Es un hecho que siempre estará presente en nuestras vidas el estrés, pero aprender a manejarlo será muy útil para sacar provecho de sus consecuencias y ocuparlo a nuestro favor.